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小孩夏天吃什么零食好

04月04日 编辑 39baobao.com

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小孩夏天吃什么零食好:酸奶小孩子夏天容易受天气影响食欲不振,所以会选择吃一些零食,这时候,家长就应该选择一些适合小孩夏天吃的零食了。比如酸奶,既能促进消化,又能补充营养物质。

给孩子喝酸奶有很多好处:

1、每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;

2、酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;

3、酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。

一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处。

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小孩夏天吃什么零食好:干果小孩夏天还可以吃干果,比如核桃、松子等。吃干果不仅可以增强免疫力,还能促进脑的发育、补充丰富的营养物质。

具体分析:

1、干果具有非常高的营养价值,比如核桃常食可健脑、增强记忆力,花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素;

2、杏仁锌元素的含量很高,腰果能提供优质脂肪,活血通络等,我们不能因噎废食。

温馨提示:

一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果,但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。

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小孩夏天吃什么零食好:水果或果汁小孩夏天最常见也是家长最愿意给小孩吃的零食就是水果和果汁了。

水果含有丰富的维生素,不仅可以补充水分,还特别美味。

具体分析:

1、水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。

2、吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃。

温馨提示:

1、水果的种类根据季节而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等;

2、但注意食用量不宜过多,尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的,比现买的加工果汁更有营养哦。

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小孩夏天吃什么零食好:面包和蛋糕小孩夏天如果没有吃饭,不愿意吃正餐,家长可以给宝宝吃一些面包和蛋糕。比起含有各种添加剂的饼干,新鲜面包和蛋糕要更加健康一些,也可以当做宝宝的零食。

具体分析:

对于不爱吃饭的孩子来说,面包和蛋糕是补充能量的好选择,但是对于爱吃东西的小胖墩来说,吃面包和蛋糕一定要控制量,避免能量过多继续发胖。

温馨提示:

但是由于这些食物具有一定的饱腹感,食用时间一定要远离正餐,一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。

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