[吃什么增加抵抗力]意见建议： 提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一，借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，增加抵抗力. 二，保持乐观情绪乐观的态度可...+阅读
身体抵御疾病的能力就被叫做免疫力，如果免疫力强就不容易生病。要是宝宝的免疫力偏低，就会经常的患病。父母们可以通过饮食来为宝宝进行调理，这就能够起到提升免疫力的效果。那么，提高胎儿免疫力吃什么呢？
1、蔬菜、水果：每天都要让宝宝食用蔬菜、水果，蔬菜中所含的纤维能够预防便秘，而且还可以改善肠道环境。水果里面有很多果糖，它能够促进肠道有益菌生长，并且可以对肠道起到保护作用。要是宝宝不爱吃蔬菜，父母可以将其剁碎，然后混合到谷类、肉类中制成丸子，更容易让孩子接受。
2、菇类：应该让宝宝平时多吃些菇类，这种食物可以预防、改善多种心血管系统病症，像是高血压、动脉硬化等。而且菇类还可以提升免疫力，并具有预防癌症的作用。菇类食物里还有很多维生素B群，对宝宝的身体是很有益的补充。
3、糙米、薏仁：吃粗粮对身体是很有好处的，因为粗粮中的维生素B、E非常丰富，不仅能够增强免疫力，还具有加强免疫细胞功能的作用。想要提高孩子免疫力的话，就可以准备一些糙米、薏仁。
孕妇怀孕吃什么能提高宝宝的免疫力
1、富含蛋白质的食物 蛋白质是孕妇免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。 适合孕妇吃的富含蛋白质的食物有：肉类：鱼、禽、蛋、瘦肉；奶或奶制品；豆类：黄豆、青豆、豆腐、豆浆；谷类：米、面、玉米；干果类：花生、核桃、榛子、瓜子等。
2、富含各种维生素的食物 维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准孕妇怀孕期间维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。 富含这些营养元素的食物有：各种深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜等；新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、苹果等；坚果类食物：核桃、腰果、栗子等；豆制品：黄豆、豆腐等。
3、富含各种微量元素的食物 铜、铁、锌等微量元素与免疫功能也是密不可分的，孕妇如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。 富含铜、铁、锌等微量元素食物有：动物性食物：动物肝脏、肾脏、瘦肉鱼、虾；绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、荠菜、番茄等；水果：桃、葡萄干、红枣、樱桃等；干果：核桃等。
吃哪些食物可以提高宝宝免疫力
首先增强抵抗力的关键是宝宝休息好，也就是睡眠要好。每天晚九点之前一定要让孩子睡觉，睡前不要喝太多水，以免小孩肾脏有压力，还有晚上起夜孩子睡不好。让孩子一觉睡到天亮。中午吃完饭玩一会睡午觉。午觉一般睡两个小时左右。觉睡好了通常孩子的抵抗力就强些，还有助于增长身高呢。食物：小孩每天的食物也很关键，吃不合理孩子很容易生病。有句话叫病从口入。比如经常给孩子吃小食品，一些膨化食品。这很容易导致孩子上火，孩子身体里有火再着点凉就容易生病。有些小食品吃了不光能上火还容易导致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃饭，影响营养的东西进入体内。一日三餐，荤素搭配，营养搭配，再加两顿加餐，牛奶、水果等。每顿饭不能吃多，七八分饱就可以。
吃多容易消化不良、积食。吃好了才不缺营养，身体才棒棒的。水：然后是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，还容易上呼吸道感染。多喝水有点病菌及时排出。可以经常给孩子喝骨头汤，既补钙又增强免疫力。穿衣：有句话叫要想小儿安三分饥与寒。要比大人少穿一件，凉着点没火。但也不能太凉，容易着凉的。穿纯棉质地的，透气性好，因为孩子容易出汗，不透气的穿着会很不舒服、捂汗。还要勤洗澡，勤换衣服。玩：小孩玩的玩具要干净。从外面或幼儿园回家要先洗手、换衣服。天气好时要多带孩子在户外运动，锻炼身体。不经常在户外的孩子比经常在外运动的孩子就更容易生病。晒太阳有助于钙的吸收。跟有疾病特征的孩子（发烧、咳嗽等）要保持距。离雾霾天气减少外出活动，疾病传播期少去人多的公共场所。
营养品：还有的家长会给孩子补些营养品来增强抵抗力。其实我个人认为如果宝宝不缺营养尽量不要乱补，因为有些东西多了未必好，还是自然的成长好些。如果缺钙可以适当补些钙。细心：最后就是妈妈们要细心的照顾孩子，发现孩子有点鼻涕就赶紧大量喝水就能阻止一次普通感冒。这是我个人总结的几条经验，肯定还有其他的方法提高抵抗力，慢慢积累，把宝宝带得更好！...
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