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为什么游泳时不戴鼻夹总会呛水

04月04日 编辑 39baobao.com

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先学基础换气,就是非游泳状态的换气!陆上用鼻子呼气,用嘴吸气,反复练习,形成习惯后,入水练习。吸气,入水,水中呼气,出水时呼气!(初学一定记得这第二个呼气,非常熟练后可逐渐尽早完成,最终在水下完成。)吸气,入水…循环。详解用嘴吸气,合上嘴,入水,缓慢用鼻孔呼气或用肺的力量顶住水,尽量不让水进入鼻孔,更不要吸气,也不要张嘴,肺里快没气或者快憋不住的时候,抬起头来,快出水或已经出水后继续用鼻子呼气,将鼻孔内或鼻子周边的水吹走,然后在水面上用嘴吸气。反复练习,增加潜水时间,再反复练习,加快频率,再再反复练习!过程中可能会呛水,想想哪错了并改正,一定记住,练习次数越多,呛水几率越小。这个一定要多练习。以上是非游泳时的换气,属于基础。

熟练掌握后就可以开始学习游泳的姿势了。总觉得,如果换气完全没问题后,学游泳就容易多了。如果游泳过程中还经常呛水,那就是上边那个基础换气练的少,或者潜在水里时间太久太深,或者游泳时用力过猛,体力消耗过大,总之,总有一款适合你…呛水…………初学游泳,可以尽量把头放高,增加吸气时间。题外话,游泳绝对是技术活,不是光有蛮力就可以的,技术好的,真的真的没费多少力气游的很快很轻松。当然了,我想他不应是呛着水完成的~...

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