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发生了椎体压缩性骨折，通常需要卧床4〜6周。但要注意三 个问题。 （1 ）卧床并不是说保持一个姿势睡着一点儿都不能动，可以 仰卧，也可以侧卧，千万不要长时间一个姿势不动，否则容易生褥 疮。2周以后疼痛减轻了，就可以试着做一些坐起来吃饭等事情， 逐渐过渡到床边站立一会儿，最后恢复正常走动。 （2）尽早采用腰下垫枕治疗，具体方法是在背腰部骨折的节 段对应的位置垫上枕头，让肚子向上挺起来，高度由低到高，能够 耐受即可，时间每次30分钟左右，一天1〜2次。一般椎体压缩性 骨折都是前面压缩比较多，这种垫枕的方法把肚子顶起来的时候， 就像是张开的手风琴，椎体前缘受到牵拉，被压扁的地方有可能恢 复原来的高度，是一种非常有效的治疗方法。 （3）在疼痛减轻以后，还可躺在床上尽早进行“拱桥式”锻 炼。

即以两脚、两肩及上臂为支撑点，主动用力把肚子挺起来，腰 背部离开床面，维持半分钟左右，每天累计练习30次左右，可以分 别在早晨、上午、下午和晚上各做几次。这种锻炼方法同样也可以 帮助恢复椎体的高度。

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