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多数人知道压力造成的症候群问题，却忽视压力的形成？唯有认识压力才能顺利解除压力，以下内容是我个人的心得，是远离压力最佳的思维！所以当你面对压力时，除了纾压之外，还要面对压力解除压力！
不管是事务型或是心理型的压力，如果要正确面对压力，可以参考以下论述！ 许多人把压力抽象或是复杂化，其实压力是来自超越自我能力产生的，试想能够轻松解决的事情会有压力吗？当然不会有对吧！
远离压力四要素：1.提升自我能力。2.不要订定超越自我能力范围的目标。3.不要给别人超越自我能力范围的承诺。4.请别人帮忙。
＂ 有压力才有动力 ＂ 这句话害了许多人走向忧郁甚至结束生命，因为会让遇到无能为力的人，误认为自己的毅力消失殆尽，因此忧郁缠身！其实压力会带来疲乏力（疲惫、痛苦....），不会带来有效的动力！所以在这社会中，能力越弱的人压力就会越大。但是能力强的人并非完全没压力，因为他们也会遇到超越自己能力范围的困境，问题在解除危机的方法！
所以 ＂有压力才有动力＂ 是对那些有能力，却懒得去执行的人才有效！
千万不要将纾压当做会有解除压力功能！因为纾压只是暂时转移作用，不可能靠相关休闲活动后压力就会消失，对某些人而言还有可能产生更想逃避的后遗症！所以纾压只能暂时离开压力，重整与缓和心情重新面对事物，因为未解除的压力依旧存在等待解决！
不要将推力解读成压力，也不要将压力解读成推力！ “活动” 为了活着就必须 “动”，这是自然的推力，如果失去 “动” 的能力就无法生存，这才是压力！
就像草原上的动物一样，当绿草充足水源丰沛之下，只要不断的推进就可以轻易满足生理需求生活无虑，这是自然推力！如果遇到干旱草枯，威胁生命存亡，这才是压力！所以不要将一般生活所需的推力解读成压力，这样的人生太悲观了吧！ ”压力绝对是来自面对无能为产生的！ ”
如果你能从以上找出自己的问题，就有机会解除你面对的压力！
少压力是幸福，踏实心最快乐！祝福你！
如何面对压力
您是不是感到自己快被压力逼疯了，来自工作、家庭的压力让你喘不过气来了吧？那么在压力威胁到你的健康之前，想办法营救自己吧。连云港心安草心理咨询
1，释放自己的心理感受。找亲人或者你相信的朋友多一些心灵上的沟通，有时候你只是需要一个听你诉说的人
2，放松自己的心情，比如听音乐，尤其是轻音乐，看电影，做心理测试，观赏绘画，冥想
3，放松自己的身心，比如旅行，野外拓展训练，有氧运动，瑜伽
4，养成良好的生活习惯，也有助于减轻你的压力
5，放慢你的说话速度，一次只担心一件事情
6，寻找专业的心理医生进行交流
PS：这些是我在日常的心理咨询中面对压力大的人，所给与的一些建议，只适合轻度的压力，重度的就要去看心理咨询师了，希望能够帮助到您，祝你早日恢复活力！！连云港心安草心理咨询
孩子是无辜的，不要把问题和火都朝孩子身上发，这样对他是不公平的。这个世界上没有过不去的坎
面对生活压力应该怎么做
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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