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您好，当旅行者途经或到达一个陌生的环境，那里很可能是某种或某些传染病的流行区。由于旅行者对环境不适应，缺乏抵抗这些传染病病原的抗体，极易染病。所以你每去一个地方 ，要先弄清楚当地的风土人情 气候条件等等， 做好充足的准备 ，带好必备的衣服、 药品、 旅游工具等 。
我们国家地方那么大， 自然环境、 人文环境相差很大的 。吃 、穿、 行 都有很大差别 。就说吃， 是旅游者到外地最难以适应的， 吃不好， 再加上不适应当地气候 ，当然容易生病。 所以， 希望你以后出行 一定做好准备：
1 是注意饮食卫生。保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，尽量不吃凉拌菜，否则肠胃炎等疾病就会找上门来。
2 是随身携带药品。可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。
3 是增强自身抵抗力。按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。
4 是注意预防心脏病。有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。
5 是坐车时适当活动。较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。
希望能够帮到您，满意请采纳，谢谢
最常见的旅游病有哪些
常见的“旅游病”有哪些？ 腹泻 外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心。 预防腹泻最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶。每天坚持饮用1到2支，如果不是发生食物不洁等特殊情况，基本上不太可能腹泻了。史医生说，出游者千万不要滥吃抗生素来治疗腹泻，否则会对身体造成更大的伤害。 失眠 有些人在旅程中会出现失眠现象。原因之一是初到新地入睡环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难；原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。 要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感，如果条件允许，出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕边滴滴答答走个不停的闹钟。
晕车晕船 造成晕车晕船的原因，主要在于车船的直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时造成部分神经系统非常敏感的人的身体局部功能紊乱，这种情况多见于体质虚弱者，以女性为多。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某种气味的不良刺激，均可诱发或加重症状。 防治晕车晕船，首先要保证睡眠充足，饮食宜清淡，不要过饥或过饱，不要喝酒，同时要保持良好的精神状态。晕车晕船时，患者最好平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。同时，可用清凉油或风油精等涂擦头额部位，或在肚脐上直接贴上伤湿止痛膏。 高山反应 登山是出游者的一个主要选择，但由于广州海拔较低，市民在出游登山时很容易出现高山反应，表现为呕吐、耳鸣、头痛、发烧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等，也可能产生浮肿、休克或痉挛等症状。
出游者登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓作调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每次攀爬的高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加强摄氧功能。
怎么避免在旅行途中生病呢
行李超重
旅游真的不需要带太多的衣服，当你到达目的地，再疯狂的买买买之后，回程时你的行李就已超重，这时你要知道的是，一旦行李超重，航空公司对于超重的计费可是按照每公斤计算呢。
解决方法
打包行李要懂得断舍离！根据旅行天数合理携带衣服的数量，尽量选择百搭的衣服，鞋子可以选择舒服的小白鞋，既可以拍照好看，又可以走路不累。
吃坏肚子
出门旅行一定要品尝当地的美食这好像也是毫无争议之事，但是外面的美食虽好，但也需要节制，毕竟如果遇上水土不服造成拉肚子、腹泻什么的，痛苦的还是你自己。
解决方法
要根据自己的口味和身体状况选择食物，肠胃不好的更要谨慎选择了，大家出门旅行时一定要带好常用药，以备不时之需。
走马观花的行程
你想在最有限的旅行时间里，去更多的景点，却每个都变成了走马观花，忘记了旅行的意义是体验。走马观花式的行程不仅会使你在旅行过程中感到极度的疲惫，也让你对整个旅行过程没有任何的记忆点！
解决方法
用心去感受每一次旅程，不要给行程增压，选择最想去的地方，细细品味，不能一次欣赏完的地方，下次再出发。
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