[我为什么选择30岁以后去留学]24岁那年我买了车，朋友们多坐在我的副驾驶上聊天。那个时候我是一名财经记者，开着车乱跑是我的常态。我常常搭着记者朋友从一个发布会跑到下一个发布会，我们开着音乐，聊着商业精...+阅读
0岁以上的办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下，请特别留意。
1.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
2.生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形；即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准，主要是我们体内HGH生长激素分泌不足，导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。
3.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
4.心情抑郁，从食物或酒精中寻求安慰；
5.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重增加，于是压力更大。
虽然自然规律无法抵抗，但我们还是可以通过不懈的努力力争做到――自己的身材自己掌握！
什么是导致身材走样的元凶呢
什么是导致身材走样的元凶呢？产后奶水不足该怎么办？现实中，我们有的先天的身材不好，怀孕的时候身材又严重走样。由于怀孕期间是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保原来的倩影，腹部逐渐隆起，头肩后倾，两脚外撇，迈成“八”字。分娩后，还会有。这时，每一个对自己负责任的女人，要明白“恢复身材，刻不容缓”的道理，而且要立马行动起来。十月妊娠，一朝临产。母亲在阅历出产今后显着感觉到身段走形，气色也不似当年少女容貌了。一起由于抚育宝宝需求足够的养分和奶水，孕母亲通常在刚刚出产后就大吃大喝，各种高蛋白高脂肪的食物给产妇出产后本就臃肿的体型以“毁灭性的冲击”。本来不用太忧虑。坐月子关于女人而言，是改进体质的大好时机。那么什么导致身材走样的元凶呢？骨盆变形是身材走样元凶 怎样才能避免骨盆松弛 生育对女人最大的考验就在这里，身体如一个被吹过的气球，要完全恢复原来的状况并不那么容易，因此，及早预防是关键。1.控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。2.产前与产后多做骨盆底肌肉运动。3.平时多吃含钙的食物，也可在医生指导下服用药物。骨盆变形的征象
1、站立时，身段前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3、走路的时辰，膝盖外屈，等闲绊倒。
4、陪同怠倦、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看本身产后恢复的腰部以下，双方是否有不对称的景遇，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，不是太过于厚硬，双方的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的间隔，左边高于右边产后恢复时，就表示左边骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。新妈妈应该如何拯救骨盆 骨盆松弛后，除了及时使用骨盆收复，新妈妈产后要注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。1.产后骨盆修复：行为纠错
（1）少穿高跟鞋 高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
（2）别跷二郎腿 跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。除了要注意骨盆的恢复！也要谨记产后恢复这“6点” 产后注意个人卫生
1、产后新妈禁用不合格卫生巾 分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
2、产后禁不洗头洗澡 老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦！
一、产后奶水不足可别慌
1、孕妈的营养不良 产后因为耗费太多血气，很多孕妈都会出现营养不良、血气不足的情况，这间接影响了孕妈的产奶量。因此产后的孕妈要注意补充营养。
2、情绪低迷 很多刚生完孩子的孕妈，因为多方面原因，心理上会出现消极、低迷的情况。孕妈情绪低迷的时候，乳汁的分泌量会减少，因此孕妈孕期要注意自己的情绪要调节好。
3、不能乱服药 产后出现奶水不足的情况，孕妈切记不能乱服药。刚生产完的孕妈，身体还会完全恢复，吃药不仅影响身体恢复，对产奶也没有好处。如果孕妈出现其他病症，记得在医生的指导下服药。
二、这些蔬菜能催奶
1、黄花菜 黄花菜能通乳，有助于乳汁的分泌；黄花菜还能改善孕妇失眠、体质虚弱的问题。产后可以用黄花菜烧汤，对奶水不足的孕妈有很大帮助。
2、莲藕 莲藕中有丰富的铁元素和钙元素，其营养价值非常高，对于产后的孕妈来说，莲藕能补血气，提高免疫力，还能起到催奶的效果。
3、海带 海带中富含高蛋白，对产后体质虚弱的孕妈有很大的帮助。海带中含有的不饱和脂肪酸，吸收进宝宝体内的话，对宝宝的大脑发育有很好的影响。海带也是当之无愧的催奶利器。
4、莴苣 莴苣里面有丰富的纤维素，很多孕妈产后肠胃虚弱，莴苣能够帮助孕妈更好的消化，降低产后便秘的情况。莴苣里面丰富的矿物元素，也有活血通乳的作用。想要母乳喂养，信心满满却无奈“囊中空空”，怎么办？立志坚持母乳喂养的新手妈妈们最怕的就是遇到产后母乳不足的问题，为了催乳，不少准妈妈拼命喝各类催乳汤，四处寻觅催乳偏方。导致奶水不足的原因有很多，生活方式、压力、饮食习惯、分娩方式等都有原因，产后奶水不足可能是由于泌乳素低，乳腺管不通造成的。这种情况需要多喝下奶的汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。...
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