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平时应注意均衡营养，拒绝给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。
1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，
2、全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
3、天天五份蔬果，如：蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、此外，不要让孩子偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就孩子优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
5、多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。此外，高质量的睡眠能够有助于改善孩子的免疫系统，充足的睡眠会保证孩子体力的恢复。最后，祝您的孩子健康快乐！
如何提高宝宝的抵抗力
核苷酸让宝宝免疫力升级 SARS 过后，如何提高宝宝免疫力成为了年轻父母最关心的问题。在炎炎的夏季，婴幼儿更需要父母的加倍呵护：使用空调时除了注意不要让宝宝直接对着风口外，还需要定时开窗通风，保持室内空气新鲜度。注重宝宝的营养，同样能让宝宝免疫力升级。 大家都知道“母乳喂养好”，母乳究竟好在什么地方？近期在全国十多个省市召开的婴幼儿营养最新进展研讨会上，来自上海、北京的儿科、营养学专家说明了国外最新的研究成果，特别指出而母乳中72毫克每升核苷酸是提高婴幼儿抵抗力的重要物质。所以，吃母乳的宝宝抵抗力特别好，而一旦宝宝进入转奶期，母乳吃得不够，相应的抵抗力会降低，就给了那些病菌乘虚而入的机会。 一般奶粉虽然含有一定核苷酸，但含量只有20-30毫克每升，这样的含量没有达到母乳的水平，对宝宝的抵抗力是没有帮助的。
雅培奶粉含有足量的72毫克每升核苷酸，获得六项美国专利，其中金装喜康宝已获得卫生部批准，成为唯一有免疫调节功能的健字号婴儿奶粉。 经过国内六家大型医院的临床证实：与吃一般奶粉发病率39。9%相比，雅培奶粉的宝宝出生一年内消化道、呼吸道发病率仅8。6%，明显低于其他品牌。有了这样的奶粉，妈妈们的心是不是踏实了许多呢。 现代医学证明，婴幼儿的很多疾病都与免疫力低下有关。 因此，中外医学专家提请年轻的家长们注意：为了你宝宝的健康，请用母乳喂养；断奶以后，妈妈不妨比较核苷酸的含量，选用含72毫克每升专利核苷酸的雅培奶粉，以增强宝宝的抵抗力。 。
要怎样提高宝宝的抵抗力
你好，这种情况建议给宝宝口服钙铁锌口服液，同时加服鱼肝油，可以选择伊可新，每天一粒，平时建议多添加含钙、锌、铁丰富的食物，多带宝宝晒太阳，一定要 及时给宝宝添加辅食，因为这个月龄的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的 多样化。 以平衡宝宝的营养。动物性食物所含的铁质易于吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。 蛋白质不可缺少。可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。 蔬菜水果有助于消化吸收。萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃。 粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。
为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物。（很高兴能为你解答，希望可以帮到你跟宝宝 ，祝宝宝健康！）。
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