[宝宝晚上睡觉不塌实,老是翻来覆去]我家宝宝已经7个月了,最近晚上睡觉老是翻来覆去的,1.2个小时就要闹上一阵,也不吃奶,白天睡觉还可以,不知道是什么原因啊,请有经验的妈妈们帮帮我 希望下边的资料对您有帮助：1...+阅读

培养良好睡眠的妙方 1 培养规律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡的情况生。2 建立良好的睡眠仪式：在睡前进行一些舒服且安静的仪式，例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等，让一切都舒缓、安静下来，有助于宝宝培养睡眠的情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。3 舒适的睡眠环境：为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房，温度调在26℃~27℃最佳；而且不要将睡房当作游戏场所，让宝宝对于睡房有正确的功能认识，在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情，如此自然能塑造一个温馨的环境。4 白天不要睡太多：避免宝宝在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。5 避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面：以免宝宝的小脑袋静不下来，或因为害怕而不敢入睡。

6 千万不要让睡觉成为战争：若宝宝不想睡觉或半夜醒来时，除了使用上述的方法外，记得用温和、柔软但坚定的态度处理，千万不要让每天睡前剑拔弩张，这样不但会让亲子的睡眠质量不好，也会破坏亲子关系，造成恶性循环。但愿对您有帮助！！！！

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请问如何能使白天保持充沛的精力上课不睡觉呢经常晚上睡很多以下是关于犯困的资料： 老是头疼犯困这么办 我是一个学生，平常早上的话，1-3节 不会犯困，可是到可第4节课的话 就会很困，下午3节课虽然不会困，但是一到 7点-8点之间就觉得大脑昏沉，...

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