[教师如何提高自身素质]我们教师的工作对象是学生，教师的专业素养和教育教学能力直接影响学生的发展。教师的学识渊博与教师的现实表现，教学实践中展现出来的设计、组织、协调等自我调控能力，都是学生...+阅读

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关 总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。 有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里 面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还 是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候 谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这 个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。 1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强， 遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。 2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括 练球不足）的情况下，往往会大失水准。 3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这 就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。 4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都 差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍 子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平 的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出 现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20:16的 时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一 开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下 ，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好 的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。 比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时 候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的， 不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。

杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人 ，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼 花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的 舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提 高自己的适应能力

怎样提高自身素质呢

自身的素质 分为道德素质 和身体素质......

道德素质 以社会上的各种道德底线....如 一个人昏倒在地上...路过的人看都不看 服都不服..你说这还有道德素质么？ 公交车上给老弱残疾人士让为等等好多的例子....都是道德素质！！

道德素质的提高不是一朝一夕的事情....

要学习！ 学会如何帮助他人 提高自身的智慧

要用勇气...不怕困难的勇气....不怕牺牲的勇气.....

要有信心....对自己能力的认可和自信.....

要有原则....对自己的行为立下原则不让任何事务踏破自己的原则...

要有分辨是非的能力！

而身体素质就是 不停的锻炼自己....让身体没有一种虚的感觉....给人健康 充满生命气息的一种感觉...

如何提高素质

人的自身素质是以人的先天禀赋为基质，并在后天环境和教育影响下形成并发展起来的内在的、相对稳定的身心组织结构及其质量水平。

然而，提高自身的素质都要有正确的思想为前提。思想乃是行动的前身，行动则是你的潜意识相应你思想的性质而产生出来的回应。如果你能实际的应用你心智的定律，让你的心智接受和谐、健康、和平和美善的观念，奇妙的事就会发生在你的生活中。它将会使你获得丰富以代替贫乏，智慧以代替迷信和无知，和平以代替痛苦，喜悦以代替哀伤，光明以代替黑暗，和谐以代替混乱，信心以代替畏惧，成功以代替失败的生命，并从平均定律的限制中获得自由。从精神心理、情感情绪和物质的观点来看，当然就再没有任何比这些更美好的东西了。也就是说，你想美好的事，美好的事就会跟着来；想邪恶的事，邪恶的事就会跟着来。你整天想什么，你就是什么样子。

别人的提示和话语都没有伤害你的力量。唯一的力量是你自己的想法或活动，你可以选择排斥别人的想法和他说的话，而肯定好的一面。你有着选择如何去反应的力量。如果让你的心智接受和谐、健康、和平和美善的观念，奇妙的事就会发生在你的生活中。

你有选择的力量。选择健康、快乐和幸福。你可以选择做一个友善的人，也可以选择做一名不友善的人。选择做一名合作、快乐、友善、可爱的人，整个世界就会跟着产生反应。所以，只要有了良好的心智做基础，做一位有素质的人就是水到渠成的事了。您认为呢？！

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