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在台湾，一位知名的主播一直被外界认为是「人生胜利组」的史哲维，没有说再见就自杀离开了，这真是令人惋惜的憾事。但许多人不知道，不少优秀的人就是因为自我要求高，反而容易陷入情绪危机。

「人生胜利组」的成员，特别容易陷入「不得不」的强迫性情绪危机，不断地在不自觉的恐惧中督促自己，让生活困于强迫性情绪，甚至于身理/心理/行为/认知都亮起红灯。不论是本人还是亲友，如果发现有这样的情形，及早求助，才能避免遗憾发生。

「人生胜利组」最常发生的情绪问题包括——「不许自己放松」、「再完美的绩效也难以心满意足」、「相信人一定要靠目标才能功成名就」、「内心住着严厉的教练，不停地鞭策自己」……

「人生胜利组」如果又是好好先生或好好小姐的话，常常会更深陷强迫性情绪危机，如「不许自己放松」，但为了完美绩效又不好意思请别人加班，所以自己默默加班完成。等到「成绩获得赏识」时，又速速把功劳送给别人，自己不居功，一再恶性循环。

回想自己过去患忧郁症时，一定要先躲起来「预备好」，才愿意让别人看到自己「没问题」的一面，而真实的身心状况早就四分五裂，连自己都不敢面对。于是选择用各种否认和逃避的方式生活——「我很好」、「我没事」是对身边的人常说的话，而「我不好」、「我需要帮助」却压制在内心，是不许自己说出口的话。

记得有一次，「预备好」的自己，无预警地被突如其来的一场大雨全身淋湿，老大不小的他在雨中放声大哭，那也是他看清身心与情绪真的需要帮助的时刻。

抑郁症除了药物治疗和心理治疗，预防更是首要课题，需要找到适合自己的舒压方式。心病除了用药医，也别小看眼耳口鼻感官的力量，如光的课程、音乐治疗、芳香疗法、食物疗法、应用于身体的舞蹈治疗等等，都有助于情绪的平衡。

「察觉身心的真相」、「找到疗愈的动机」，常常是抑郁症展开疗愈之前的关卡。希望每一位在抑郁中为难的朋友，都能早一步建立起自我觉察与面对情绪健康的意愿，从珍惜生命的每一天开始。

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