[儿童长高的科学方法]儿童长高的科学方法：让孩子保持充足睡眠身体主要是在夜里长高，这话不假。睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌，而不是平均...+阅读

身材矮小的人总是会受到不少的歧视，最大的还是工作上和婚姻上的影响，个子低，工作会有一定的限制，个子低，找对象也是由很大的问题。

既然是成年人，骨骺线基本已经闭合了，想要自然长高的可能性不是很大。但也不是没有长高的可能。

影响一个人身高的因素有很多，除了先天遗传因素，还有后天的营养、运动、睡眠、环境等等因素，要想快速长高，养成一个良好的习惯也是很重要的。

一、注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

二、睡眠要充足

只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。

三、心情舒畅，精神愉快

生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，更不要为一些小事狂喜不已，平时要保持良好的心理状态，保持身心健康。

四、良好生活习惯

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。不抽烟喝酒，烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

五、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

青少年朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。多晒阳光。

常言道：＂万物生长靠太阳。＂青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

广州粤波医院“全新GRT生物干预技术”

通过激活GH对IGF-1基因受体的敏感性，刺激骨关节软骨和骨骺软骨再生长，同时促进蛋白质合成，增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用，促进人体新陈代谢，使躯体实现二次自然生长，目前已在全球得到广泛临床应用及认可。

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