[小动物们是怎么避暑的]猫是选择趴在地上或是树下、（松鼠）翘起尾巴遮阳（蜜蜂）双翼扇风 （犀牛）在泥里打滚 （大象）鼻子散热，将流向脑部的血液降温 （鸡）张口、伸翅以助散热 小狗伸着舌头哈气避暑，有时候会趴在阴凉...+阅读

1，少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2，吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3，温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4，多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5，避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6，使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7，选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

夏天避暑好方法

持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环. 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 4.呆在地下室 如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。 13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

暑假有什么避暑的方法

怎样避暑，预防是关键。要从几个方面来预防：1——

（1）绿豆海带糖水做法：将绿豆海带浸泡7,8个小时，洗净，海带切细丝和绿豆冰糖放在高压锅熬15分钟左右即可。

（2）生地罗汉果凉茶做法：生（熟）地洗净切薄片，罗汉果剥开取二分之一，加水放在锅里煮半个小时后过滤，煮熟的水放在冰箱冻过效果更好，放水量视原料多少来定。

（3）菊花，金银花，夏桑菊，王老吉，龟苓膏等都是煲茶解暑的最佳选择，不过王老吉比较苦，因人而异。做法：同上，大同小异。2——除了凉茶甜品外，还有很多水果蔬菜可以避暑

（1）西瓜，清凉解暑，利尿，不过西瓜性凉，一次不易多食。

（2）黄瓜，生吃或者拍碎来做凉拌，不仅消暑，还可以减肥。

（3）苦瓜，凉拌拿来炒都行，还可以切成一段一段的，然后把准备好的碎猪肉填进去蒸熟，也是不错的美味。

（4）冬瓜，和猪骨头一起煲汤，小火慢熬，既补钙又解暑，还可以做成冬瓜夹来蒸。

（5）丝瓜，肉片丝瓜汤，凉拌丝瓜，净炒丝瓜，解暑消肿利尿。

（6）苦麦菜，切段炒熟就可以，十分清凉。3——喝淡盐水，备些藿香正气水之类的药品，以防中暑。4——不易长时间暴露在太阳底下，否则容易引起中暑甚至晕厥。5——保持空气畅通，空调不要吹的太久。6——避暑山庄。避暑山庄我觉得有点不怎么现实，不是每个人都那么清闲的，大多数人都是要上班的呢，所以，要多喝水（要喝白开水），出门预带雨伞，反正现在是雨季嘛，不防雨就防太阳，不防太阳就防雨，总用得着。...

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