[面对任性的孩子，帮助他们学会控制自己的情绪]阳阳小朋友聪明开朗，就是脾气坏，做什么事都得由着他的性子，稍不顺心他就找茬发脾气。有的时候明明是他不对，但大人还不能说，越说他，他火气越大。看着人小脾气不小的阳阳，家长真不知...+阅读
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
如何控制自己？
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。 【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。 【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。 【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。 【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。
对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。 【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。 【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。 【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。 【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。 【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。
怎样学会有自控能力
怎样提高自制力？有以下一些建议，楼主可以参考： 1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：＂鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。＂ 8要强化积极思维。俗话说：＂凡事预则立，不预则废。＂平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择
以下为关联文档：
有什么方法可以自己的皮肤变白点啊1 枸己美白 材料： 新鲜的120克. 干的60克.水适量 做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用 2 冬瓜籽仁美白 .材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量 做法： 将材料混合后碾为细末...
有什么方法可以让孩子快速学会拼拼音家长如何助学生学习拼音 家长如何助孩子学拼音 汉语拼音是识字、学习普通话的工具，是学习汉语的奠基工程。但汉语拼音教学又是那样的抽象和枯燥，对于刚入学的儿童来说，要掌握这...
电脑被远程控制了有什么快的方法摆脱控制呢除了拔网线好像还真没有什么更快捷便利的方法呢。你怎么确定是被远程控制呢？ 你把那个勾去掉只是关闭了几个常用的端口，如果你是中了木马什么的基本上是没什么用的 因为程序会...
有什么好方法可以表扬孩子？有什么好方法可以表扬孩子表扬的好方法1天最少表扬1次如果妈妈觉得，孩子调皮，根 本没有值得表扬的事，那可能是因 为妈妈的观察还不够仔细。1天的生 活中有无数的细节，收拾玩具的时 候、吃饭的时候、洗澡...
有什么方法可以使自己有精神！当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散自己的注意力.这...
怎么样可以控制自己的食欲不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。 1 吃久一点 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大...
有什么好的方法可以控制食欲你好，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。 那么食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧 方法1：将食指按[在]人中...
独自带小孩脾气暴躁不易受自己控制有什么好方法可以解决吗你最好还是直接去读我QQ空间。 我陪你聊天。也不过是重复我写的日志里说的内容。 顶多是对你有所了解以后。用适合你的思路、语言。来辅导你。 其实不如你自己去看了以后思...
有什么方法可以让自己不害羞有什么方法可以让自己不害羞，怎么才能让自己不害羞：观察我们的周围，我们可以发现这样有趣的一个现象：自信的人几乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。因此，克服害羞对培养自信至关重...
