[四十岁的人吃什么钙最好]虾米皮，骨头棒子汤，豆类和豆制品，豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。 杏仁、花生、松子等常吃...+阅读
40岁后，逐渐进入更年期。由于卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱吃鱼虾和豆类。饮食丰富异黄酮，防止雌激素水平降低多吃蔬菜和粗粮增加钙铁最重要的是要精神愉快，生活有规律40岁后，逐渐进入更年期。由于卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱吃鱼虾和豆类。饮食丰富异黄酮，防止雌激素水平降低多吃蔬菜和粗粮增加钙铁最重要的是要精神愉快，生活有规律1：多吃杂粮，多吃水果，别相信什么滋补品。2：吃健康食品，过健康生活和习惯.3：吃什么问题是你身体需要什么，如果一味追求补那是适得其反，既然你是以保养为目的的，还是先到专科医院把把脉在决定，中医师会4：呵呵 你可以选择一些玫瑰制品之类的比如翠河 玫瑰花茶、玫瑰花酱、玫瑰蜂蜜、玫瑰膏等玫瑰有滋阴活血健脾补肾对于女性痛经等都5：你可以有选择性的吃和季节性的吃比如你可以吃什么 什么季节吃什么水果还是比较好的6:by 女人应该好好爱护自己，50岁也会貌美如花！
吃什么对身体健康40岁的女人
抗衰老食物
一、紫色类食物比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。抗衰老食物
二、蔬果类比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。抗衰老食物
三、奶类比如：牛奶、酸奶、豆奶酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。抗衰老食物
四、花茶比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。抗衰老食物
五、鱼类比如：鲫鱼鱼类食物含有优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。...
40岁女人的保养喝什么女人想要年轻离不开这五种茶
40岁的女人想要年轻，平时可以这么喝！ 姜汁奶 姜汁奶的做法非常简单，首先我们把牛奶，姜，白糖准备好。 然后将牛奶加热，倒入容器，接着把白糖倒入牛奶中 这时候再把姜切块，放入榨汁机榨汁，然后把榨好的姜汁倒入碗中，搅拌匀就可以饮用了 姜汁奶有着温胃、健中、散寒、安神的神奇功效，而且非常好喝！平时可以多喝 大枣菊花茶 准备几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。方法非常简单，我们把大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。最后可以根据自己的口味加入一下冰糖，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。这道茶水的最大功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合40岁的女人饮用。这是很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，大家不妨试试哦。
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女人冬季养生吃什么好(1)、西红柿（蔬菜）：西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。...
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女人养生吃什么1、胶原蛋白食物 最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白...
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