[商务交往中最实用的礼仪]一、介绍的礼仪介绍他人相识时，要先介绍身份较低的一方，然后再介绍身份较高的一方，即先介绍主人，后介绍客人;先介绍职务低者，后介绍职务高者;先介绍男士，后介绍女士;先介绍晚辈，...+阅读

第

一、人体各部位在生命存在和实际工作中的作用及抗损伤能力的不同，本着＂舍车马而保将帅＂的原则，当人体跌倒时要首保大脑、次保胸腰、三保两臂、四保腿脚。具体要求是：人体跌倒时，尽可能用两腿着地，除非在保护大脑和胸腰的情况下（如翻滚、倒栽、前仆等），一般不得用两臂先着地。尽可能避免胸腰摔打地面，任何情况下（翻滚类动作除外）不得使头部着地。第

二、根据人体各关节的解剖特点和生物力学原理，可采用如下方法：

1、顺关节支撑法

（1）当人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，配合手臂顺撑（手指向前），不能出现直臂反撑。

（2）当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。

2、顺惯性滚动法当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势做滚翻或滚动，以免损伤。例如：支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻；落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。

3、缓冲着地法当人体从高处或器械上跌落时，可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地。

4、增大支撑面法人体在跳落或跌倒时，应尽可能增大着地的受力面积，切忌用肘尖膝盖着地，例如：人体从高处或远处跳落时，两腿应并腿屈膝落地，身体向前仆倒时，须用两臂屈肘双掌撑地切忌用单腿、单膝撑地。

5、缓降重心法

（1）在球类竞赛中，当跳起时被他人推倒发生直体后倒，可顺势收腹屈膝降低重心，配合两臂支撑，做屈体后滚动落地（须收颌以防大脑受伤）

（2）在做器械体操动作失败而掉落时，应尽量抓住器械不放，以便借助器械的挂撑转危为安或缓降重心落地。

（3）从爬竿、木梯等高器械上掉落时，可先紧握器械，待接近地面时推开器械跳落地面或顺势跳滚落地。

6、改变动作结构法

（1）改变动作构成要素。每个体育动作都有其特定的构成要素，当做某个动作失败而出现跌倒危险时，可顺势改变其中一个或几个构成要素，例如：当做侧空翻动作失败时，可改为单臂侧手翻落地；当做后空翻动作＂翻不过来＂时，应改为屈腿或屈体或团身后滚翻落地，以摆脱＂倒栽＂的危险。

（2）改变跌落动作部位。人体从高处跌落时，可利用小关节（主要时颈部）活动来改变下跌动作的着地部位，使两腿先着地。

7、停止练习或跳下上体操器械动作过程中感到手滑时，应停止练习。第

三、心理镇定原则当出现危险情况时，练习者必须冷静、勇敢、坚定、沉着，不要惊慌失措。只有心理镇定才能化险为夷。...

踩踏事件中自我防护动作的图片

一、遭遇拥挤人群时的自我保护

（1）发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。

（2）如果路边有商店、咖啡馆等可以暂时躲避的地方，可以暂避一时。千万不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。

（3）若身不由己陷入人群之中，一定要先稳住双脚。切记远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。

（4）遭遇拥挤的人流时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

（5）尽可能抓住一样牢靠的东西，例如路灯柱之类，待人群过去后，迅速而镇静地离开现场。

二、出现混乱局面时的自我保护

（1）在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。

（2）脚下要敏感些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

（3）当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。

（4）若被推倒，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。

自我保护的方法有哪些

1、要熟记各种救援电话号码，如火警119、急救中心120、警察110，一旦发生什么状况，要能够冷静拨打正确的求救电话，尽快获得帮助。

2、无论什么地方扭伤，在急性期24小时之内都要采取冷敷，镇痛同时可以减少破裂的毛细血管继续出血。急性期过后，才能用热敷，才能使用活血化瘀的药物。

3、不小心碰到高温物品被烫伤时，要第一时间用冷水不停冲洗20分钟左右。伤情不严重的，可以涂抹京万红等烫伤药；起的水泡不要弄破，因为它能起到保护创面的作用；伤情严重面积大的，要立即前往医院就诊。

4、不小心被猫猫狗狗甚至兔兔咬了，不论是家养的或流浪的，都不要掉以轻心。马上用大量清水一直冲洗伤口，因为狂犬病毒是一种厌氧菌，所以要将伤口暴露在空气中，绝对不能进行包扎。然后尽快去医院进行狂犬疫苗接种。

5、眼睛里如果不小心进了脏东西，千万不要去揉。要使劲眨巴眼睛，同时打哈欠，让眼泪能够将异物冲出来。也可以滴眼药水。假如不奏效，倒一满杯生理盐水，双手清洗干净后把上下眼睑撑开，眼睛浸在盐水中不要眨，眼珠转动，让异物掉落出来。注意要屏住呼吸才行。

女性的自我保护措施有哪些？

办公室是性骚扰的高发地，MM们我切实做好自我保护措施，以免被色狼有机可趁。以下的一些动作是日常经常发生的，万一很不幸，你的影子碰巧与办公室的某位男士的影子重合，并被有心者拍摄下来，你就被人“性骚扰”啦。所以，以下这些动作你千万不要做： 1. 不要长时间蹲下找任何东西，万一旁边刚好有个无精打采的男性经过，那就太不幸了。 支招：箱子在地面上的话，可以拿到桌子上慢慢找。实在无法搬上来的，就要注意你蹲的姿势了，并且注意时间不要太久。 2. 不要弯腰拿东西，否则旁边那个刚好打个踉跄的男士，就会成为你的噩梦。 支招：弯腰捡东西是不雅的，特别是穿短裙的时候。迅速交叉腿蹲下取东西并迅速起身的做法是比较聪明的。 3.不要爬到地上找东西，也许另一边，一个男士也正好半蹲着在捡掉落在地上的文件。

支招：这个动作实在太不雅，你还是把箱子拉出来慢慢找吧。实在不行，你就找男士帮你拿好了。 4. 再累也不要斜躺在椅子上，也许你在休息的时间里，隔壁桌男士的钢笔正好掉落在桌子地下。 支招：累了可以起来走走，或者趴在桌子上休息一下，记住，脚不要摊开伸直。 5. 不要爬高去架子顶部拿东西，很难担旁边没有人在翻架子最底层的东西。 支招：穿短裙最忌讳的就是高度了，这样做别说影子会被性骚扰，你本人也很容易走光。记住，把梯子侧着摆就没事了。 6. 东西太高不要踮起脚去拿，你敢保证没有人站在跟你差不多同一直线上吗？ 支招：女生个子比男生小，你应该认为这是一种优势，因为你可以名正言顺地找高一点的人帮你拿。 7. 想事情的时候，最好不要趴在桌子上，看，那边有个男士本来在捡东西的，突然听到有人叫唤就抬起头来应了一声，也就是这一抬头，你们两个可能会成为笑柄。

支招：就算你有托着腮帮想事情的习惯，也不要趴在桌子上，建议你强制自己改掉坏习惯，想事情的时候不妨起来一边踱步一边想吧，还能缓解一下久坐的肢体疲劳呢。 以上内容比较夸张，以供各位网友娱乐为主。不过编者要借此呼吁大家重视一下办公室性骚扰，特别是各位MM，要随时警惕做好各种自我保护措施。期待有一天，MM们不用再小心翼翼也能很安全……当然啦，MM们也不该去性骚扰男同事哦！

以下为关联文档：

英语学习中最实用的6本英文词典英语词典是英语学习中必不可少的工具之一。现在很多人都有电子词典，但是英文字典还是英语学习很重要的一个步骤，通过英语字典你可以你看到电子词典没有的例句等等。所以在英...

冠心病患者需要注意的运动安全保护事项有哪些冠心病患者在运动前后及运动过程中，应做好各项安全保护措施， 以更安全高效地运动，达到运动治疗的目的。具体地讲，冠心病患者运 动时应注意以下事项：1. 运动疗法前做一次身体检查...

有哪些简单易学的健身动作？有哪些简单易学的健身动作简单易学的健身动作： 下蹲健身： 双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出；起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新...

运动员如何自我保护肌肉骨骼由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动的损伤。主动预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。那么，如何预防呢？ 一：高速跑需要急停时。如60米、100米跑，运...

等级保护工作有哪些规定动作定级的主要动作： 1、梳理确定定级对象，按照等级保护2.0标准要求对环境进行梳理调研，确定拟定级对象。 2、初步确定等级并编写定级报告，参考等级保护定级指南对系统进行初步定级，...

托福口语实用短语有哪些？托福口语实用短语有哪些1。I ' m an office worker。 我是上班族。 2。I work for the government。 我在政府机关做事。 3。I ' m happy to meet you。 很高兴见到你。 4。I like your sense of h...

脸怎么运动有哪些动作图详细尽可能地呈【o】型张大嘴巴，然后合上。每天这样做两百下，如果空余时间较多，就多运动一百下也无妨，效果会来得快些。如果期间感觉腮帮有一点酸痛的感觉是正常的，因为你平时脸部肌...

大学生自我保护意识不强的原因有哪些随着高校改革开放的深入，新时期的大学办学逐渐朝着开放型、多元化的模式发展，当前高校管理方式趋向社会化，办学形式多样化，学生结构复杂化，校园与社会的联系也越来越密切，校园治安...

新型实用的法国留学流程有哪些？新型实用的法国留学流程有哪些1、制定合适的法国留学计划 一般来讲，法国留学需要提前半年至一年准备，在这一年中，不仅需要学习法语，同时需要准备申请学校、预备面签、签证等步骤中的材料，还有最重要的是申请到...