[含钙高的食物有哪些]燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙...+阅读
含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
其他哪些食物含营养素最多
含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗。
含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。
含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇。
含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾. 果仁、酵母、牛肉。
含维生素A最多是肝、螃蟹. 蛋类. 牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜。
含维生素B1最多是花生. 酵母、肉、鱼、蛋、乳类、豆类、米面的外皮。
含维生素B2最多的是蛋黄，其次是肝. 肾、心，全麦及豆类。
含铜最多是羊肝、硬壳果（核桃、开心果等）、肉、鱼。
含维生素E 最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类。人乳比牛乳多 6倍。
含维生素B12最多的是肉、肝、肾、奶类、鱼、蛋。
手术后促进创口愈合的食品有瘦猪肉.牛肉.羊肉、鸡、鱼、鳗、鸽子、蛋
什么食物是含碘最高的
【含碘】食物排行榜（每100克所含）↓1.裙带菜（干） （15878 微克） 2.紫菜（干） （4323 微克）3.海带（鲜） （923 微克）4.鸡精 （766.5 微克）5.海虹 （346 微克）6.虾皮 （264.5 微克）7.虾酱 （166.6 微克）8.虾米 （82.5 微克）9.可乐 （68.4 微克）10.叉烧肉 （57.4 微克）11.豆腐干 （46.2 微克）12.开心果 （37.9 微克）13.鹌鹑蛋 （37.6 微克）14.火鸡腿 （33.6 微克）15.牛肉辣瓣酱 （32.5 微克）16.鸡蛋 （27.2 微克）17.牛腱子肉 （24.5 微克）18.菠菜 （24 微克）19.黄酱 （19.8 微克）20.羊肝 （19.1 微克）21.柳松茸 （17.1 微克）22.雏鸽 （16.3 微克）23.金枪鱼 （14 微克）24.墨鱼 （13.9 微克）25.花椒粉 （13.7 微克）26.鸡肉 （12.4 微克）27.松子仁 （12.3 微克）28.南瓜子 （炒（11 微克）29.鱼翅（干） （10.9 微克）30.核桃 （10.4 微克）31.牛肉（瘦） （10.4 微克）32.小白菜 （10 微克）33.大豆 （9.7 微克）34.甜面酱 （9.6 微克）35.青椒 （9.6 微克）36.杏仁 （8.4 微克）37.方便面 （8.4 微克）38.杏仁（炒） （8.4 微克）39.甜杏仁 （8.4 微克）40.胡椒粉 （8.2 微克）41.白胡椒 （8.2 微克）42.赤小豆 （7.8 微克）43.冻豆腐 （7.7 微克）44.平鱼 （7.7 微克）45.羊肉（瘦） （7.7 微克）46.羊前腿肉 （7.7 微克）47.松花蛋（鸭蛋）（6.8 微克）48.黑鱼 （6.5 微克）49.青鱼 （6.5 微克） 50.柿子 （6.3 微克）51.小黄鱼 （5.8 微克）52.榴莲 （5.6 微克）53.带鱼 （5.5 微克）54.午餐肉 （5.4 微克）55.杏仁露 （5.3 微克）56.橘子 （5.3 微克）57.油皮 （5 微克）58.鸭蛋 （5 微克）
含碘高的食物有哪些呢
首先一个就是鱼肉是很多人都喜欢吃的一种美味，经常食用可帮助我们有效的起到补碘的功效，并且鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素，是非常不错的选择。再有就是这个鱼脑，如果你喜欢吃鱼脑的话，同样是一个补充碘的有效途径，在鱼脑中含有大量的不饱和脂肪酸以及磷脂类物质，这些营养物质可以能够帮助我们很好的辅助补碘的作用，但是不能多吃，以免损害人体健康。还有就是这个海带和紫菜，这两种食物是可促进甲状腺素分泌，产生热量，也能加速体内很多组织细胞的氧化，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，对我们的身体的健康是非常有利的。最后我们要说的是在寒冷的冬天会加速人体对碘和铁的消耗，从而导致碘和铁等元素相对不足，所以我们在这个寒冷的冬季更要多去补一些才可以。
以下为关联文档：
含碘高的食物有哪些含碘高的食物有哪些：海产品含碘高比较有代表性的海产品有裙带、紫菜、海带、海参、虾皮、海蜇、龙虾、鲐鱼等。海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正...
含碘高的食物有哪些？1、海产品： 海洋生物的含碘量很高。 含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 2、陆地食物： 陆地食品则以蛋、奶含碘量最...
含碘的食物都有哪些食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有 菠菜和...
含碘的食物都有哪些啊食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫...
含硒高的食物有哪些黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富...
脂肪含量高的食物有什么(1)动物油脂（鱼油除外）、肥肉（鱼肉除外）、奶油、奶酪、黄油、鱼子、火腿、腊肉、腊肠、香肠、火腿肠、熏肉、烤鸭、烧鸡、午餐肉、肉类罐头（鱼肉罐头除外）、鸡皮、肉皮（鱼皮除外）、...
含钙高的食物有什么说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑...
吃什么补硒含硒高的食物有哪些富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及...
几乎不含碘的蔬菜和食物有哪些几乎不含碘的蔬菜和食物有哪些，哪些菜不含碘：蔬菜，肉类，蛋类，豆制品都可以吃，不含碘。另外我们体内的碘绝大多数都是从碘盐中摄入，因此，你可以食用粗盐，要去买非碘盐。甲亢病人的饮食...
