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电视的色彩丰富，动感十足，吸引了不少孩子的眼球。但是看电视的时间过长，容易导致宝宝睡眠困难，并且增加孩子肥胖的风险。如何避免孩子长时间看电视呢?

英国报刊报道称，英国专家阿里克 西格曼博士在向国会作报告时建议，不到3岁的孩子不应看电视。西格曼博士说，政府应该制定一个推荐标准，以便家长据此对儿童看电视的时间进行限制。他认为，年龄低于3岁的儿童不能看电视，即使是3岁以上的儿童，家长也需要合理安排其看电视的时间。

目前已经有研究证实，看电视时间过长，会导致儿童睡眠困难、并出现行为问题，同时，还会增加孩子将来肥胖的风险。据称，英国2004年完成的一项长期研究发现，5 15岁的儿童如果每天看电视超过2小时，长大后，其健康必然会受到一定程度的影响。

西格曼博士指出： 电视媒体应该考虑大多数公众的健康问题。为了儿童健康，他们应该优先考虑减少节目的播出量。 相信这对在2006年5月高调亮相的，美国首个针对6个月到3岁婴幼儿设置的 宝宝第一电视台 来说，是个不小的打击。

如今人们老爱说做事要如何 平衡 、怎么 适度 。但对于有效减少儿童看电视的时间而言，主要障碍则在于 适量 、 过度 这两个词语的含义过于模糊。 西格曼博士说， 我们从没被告知过，到底看多长时间电视对儿童来说算 过量 了。其实，如果不考虑节目本身质量的话，儿童每天看1 1.5个小时电视，就可能造成与电视节目有关的伤害。而现在的儿童看电视，则一看就是3 5个小时 。

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