[最烦的面试问题这样答，当场被录取！]元宵过完喻示着2017年找工作的大幕也正式拉开，收心！重新上路！刷新简历、准备面试、问清自己跳槽的目的——总会有一家属于你的公司等着你！以下是前程无忧网友“文屁屁”经历的...+阅读

心情烦躁怎么办？

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

注：楼主在提问以后请尽快选择满意答案，如果不及时选择过一段时间很可能被扣负分，这样不利于你下次提问。谢谢采纳！

团队游子倾情编辑。欢迎继续提问。网号：3-4-5-5-82-49-9

以下为关联文档：

无聊的时候怎么办不管你把生活过得多么充实，无聊情绪总是会时不时的在生活中出现，让你错过了一次又一次的本该好好享受生活的机会。这种扰人生活的情绪是怎么出现的，我们又该如何来摆脱它？ 无聊...

惹人烦的十种熊孩子为什么好父母也犯同样的错美国行为主义约翰·华生，说出过那段著名的宣言：“如果给我一些健康的婴儿，在我自己设定好的世界里把他们抚养成人，不管他们的天赋、爱好、倾向、适应性、种族和家庭背景如何，我保...

关于烦的四字词语关于烦的四字词语 ： 心烦意乱、 自寻烦恼、 要言不烦、 不厌其烦、 车殆马烦、 啧有烦言、 事烦食少、 意扰心烦、 剖烦析滞、 车烦马毙、 心烦意燥、 食少事烦、 烦言碎辞、...

惹人烦的男友搞不懂他是怎么想的我觉得3楼回答的我不知道怎么说了。你能那么说我都有点佩服了。 我觉得 并不是那样的，只能说你男朋友的心里还没有成熟，所以做很多事情都没有一个分寸，但是很确定是希望你能多...

帮忙找点烦的个性签名1、伴随着呼吸\心有节奏的痛… 2、微笑很简单\拥抱很自然… 3、爱总是直到消失我们才懂得去珍惜 只是他早已离去 / 直到与你相逢 他却早已经不在对你留恋 4、 爱 情 昰 一...

伤心的时候怎么办伤心了怎么办 看一本一个人的书 伤心了怎么办 种一盆独自开的花 伤心了怎么办 吃一顿丰盛的大餐 伤心了怎么办 听一首会疗伤的歌 伤心了怎么办 抱紧床头的玩具熊 伤心了怎么...

VB里 print这个怎么用啊什么时候加什么时候用什么时候用展开全部 print就是显示字符，&是连接两个字符串的，＂ ＂中的文字是字符串，比如 a=＂123＂ b=＂789＂ print a&b 就会显示123789 末尾加；是下一次print显示不换行且相邻显示，末尾加，是下一次pri...

尴尬的时候怎么办应付尴尬的十大法则 1.可以脸红，但是不能心慌； 镇定，再镇定。当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱。那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱。 2.不要...

怎样开导快抑郁的人啊怎样让很烦的人开朗不会走向抑郁怎样开导他如果单靠您自己来开导他（她），是有很大难度的。首现您自己得了解心理学，透过心理学的专业知识再加上您过去对他（她）的了解，从而能够真正的了解他（她）的世界观和价值观，这样您才知道什么...