[宝宝防晒可以吃些什么]含胶原蛋白食物德国的一项实验发现，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，定期的揉搓皮肤，48小时候会使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。因此无论是大人还是小...+阅读
套餐1 主菜：番茄鱼 营养魔法：润白肌肤，提高抗晒能力。 原料：草鱼200克，番茄1个，植物油、姜、蒜、葱、花椒、料酒、盐适量。 做法：1.将草鱼去鳞切块，番茄洗净切块。2.油烧至八成热，将用料酒、盐、花椒腌好的鱼块放锅内煎一下出锅并将油滤干。 3.将准备好的调料下锅炒出香味，再下番茄，炒出汁后，把鱼块倒入锅内炖十多分钟便可出锅。
如喜好辣味，可在放鱼前加一些泡辣椒和调料一起炒味后放鱼，出锅前放入鸡精即可。 配菜：玉米绿菜花 营养魔法：阻挡紫外线，美肤防晒。 原料：西兰花1/4个，甜玉米粒100克，植物油、蒜、盐、鸡精适量。 做法：1.将蒜用刀拍碎（切碎也行）。2.西兰花洗净并掰成小朵。3.锅里烧水，将西兰花用水焯3~5分钟。4.炒锅入油烧至六七成热时，下入蒜末炒香（油不要太热，以免把蒜炒糊了），倒入玉米粒和焯熟的西兰花，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
主食：米饭 饮料：美白防晒果蔬汁 营养魔法：促进新陈代谢，延缓衰老，防晒淡斑。 原料：柠檬1/4个，胡萝卜1个，苹果1个，蜂蜜10毫升，矿泉水200毫升。 做法：1.将苹果洗净，切成块；胡萝卜洗净切块。2.苹果、胡萝卜、柠檬放绞汁机内，加矿泉水，绞成果蔬汁，加入蜂蜜充分混合。 防晒秘密武器 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C是抑制黑色素的有效物质，堪称美白之王，还能因此修复晒后的皮肤，降低皮肤癌发病率。
番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的系数下降40%。熟番茄比生番茄防晒效果更好。 玉米：玉米中的胱胺酸含量之丰富是食物中少有的，也是阻挡紫外线的天然食品。 鱼：科学家发现，一周吃3次鱼可以保护皮肤免受太阳光中紫外线的损害。 长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，并使皮肤增白。
套餐2 主菜：腰果菠萝炒鸡丁 营养魔法：养血润燥，抑制黑色素在皮肤内沉着。 原料：腰果20克，菠萝30克，西芹50克，鸡丁100克，植物油、淀粉、胡椒面、料酒、盐、鸡精、白糖、鸡汤适量。 做法：1.腰果仁用油炸透；菠萝削皮切丁。2.鸡蛋清、淀粉、胡椒面、料酒与鸡丁拌匀，然后将鸡丁炒至七成熟，捞出沥油。3.葱、姜、蒜爆锅，放入鸡丁翻炒，加适量的盐、白糖、鸡汤，再放入菠萝丁翻炒几下即可。
配菜：桃仁拌双根 营养魔法：清热解毒，清火凉血。 原料：核桃仁30克，大白菜根50克，芹菜根50克，盐、鸡精、麻油适量。 做法：1.在大白菜、芹菜根部约2寸左右切下，顺切成片，放清水中泡半小时。2.将双根捞出滤水，加盐、鸡精、麻油与鲜核桃仁拌匀即可。 饮料：番茄奇异果饮 营养魔法：清凉消暑，消除燥热。 原料：番茄1个，猕猴桃1个，蜂蜜20毫升。
做法：将番茄和奇异果榨汁，加入蜂蜜即可。 防晒秘密武器 腰果：含有的不饱和脂肪和维生素E，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养肌肤，提高其抵抗紫外线的能力。 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C和维生素E等营养成分，具有增强细胞活力的作用。 在皮肤晒伤后吃核桃仁，有助于皮肤细胞的修复。 菠萝：菠萝中含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶，有抗氧化和促进代谢、抑制黑色素的作用。
奇异果：富含美白皮肤的维生素C。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
以下为关联文档：
什么防晒霜最好最防晒您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。 根据自己的肌肤自己针对性购买：购买建议 1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌...
什么样的衣服最防晒凤凰科技讯 今年夏天最火爆的防晒用具莫过于防晒衣。但是，网上热销的防晒服往往质量很差，起不到防晒的真正功效。那么，什么样的衣服才是最防晒的呢？对于这样一个看似简单的问题，...
什么牌子的防晒霜最有效如何科学使用防晒霜 1、不同品牌的防晒霜混合使用是否会对皮肤有害？ 肯定不好，最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造...
吃什么东西最能减肥给你推荐个苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果...
防晒衣什么材料好防晒衣真的能防晒吗我也在查防晒衣，这是我刚刚查到的亲可以看一下~ 我之前去耐克这样专业的体育用品店看了一下，一件好的防晒衣打折还要600多，网上也有便宜的但是看了下面料就感觉很一般放弃了。...
女人秋季该吃什么东西最养颜谈到女性的养颜食物，你可能听说过蜂蜜红枣等，现在给大家介绍一些另外的养颜食物和养颜方法。 胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨...
什么东西杀灭跳蚤最快速最有效最有效的清除跳蚤的方法： 跳蚤的繁殖率非常快，非用那杀跳蚤专用的杀虫液还无法灭绝它，如果其下的卵无清除，过几天又出现，是潮湿季节最头痛的问题。 曾经发现家中跳蚤很多（卷起裤管...
吃什么东西最补肾肾虚 补肾食品 和慎吃的食品 补肾食品 有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛...
贫血不能吃什么东西可吃什么东西贫血是癌症患者常见并发症，不仅会使全身各系统功能下降，还会影响到治疗效果。因此，这类患者治疗前要先进行一段时间饮食调理，在此期间不能喝茶水、不能喝牛奶、不能吃大蒜……总...
