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要快乐的学习的话·

估计你们学校会十点左右放学

那么你可以吃点东西外加洗漱11点左右上床睡觉，可以和朋友聊天一会放松一下

睡不着的时候回忆白天学的东西，这个是个好办法不经帮助入睡还想到与潜意思的记忆

这个其实关系到一个学习方法，但是你问的是睡多少小时

11点~11 30睡觉 早上7 00左右起床就可以了 保证7~8小时睡觉

千万不要开夜车· 中午一点要午睡，实在有作业做不完你就要考虑学习方法了

记忆的最好时间一般是早上9 00左右就是第一节课而不是早读，还有就是晚上8 00 9 00 的时候

那个时候多半是自习，安静的看看书·总结一天的学习

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