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家长如何改善孩子梦游或说梦话的情况

02月15日 编辑 39baobao.com

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接下来所提到的方法可以帮助孩子减少睡眠中的梦游和梦话,虽然没有十全十美的解决办法,但这些建议都是以创造健康睡眠为原则,因此不会对 被实施者造成任何危害。一些研究表明,睡眠不足的孩子更有可能出现梦游或说梦话。如果所 需睡眠比实际睡眠多,家长可以对孩子的就寝时间进行调整(也许家长以前没有 注意到这个问题,但实际上这正是许多睡眠问题的常见原因)。间断的睡眠也可能造成梦游和说梦话,就要采取其他方法为家长的梦游或说梦话的小孩安排 白天的睡觉时间及起床时间了。另一个造成梦游和说梦话的原因是疲劳或紧张及压力。用餐太晚并且饱食也会造成睡眠问题,所以不要让孩子在睡前吃得过 饱。选择吃一些清淡的小吃,不要给孩子味道太重的食品或糖类。有时候梦游是孩子生活发生改变,例如搬家、父母离异、转学,或者 其他大事件时的一种反应。这些都是暂时的情况,一旦孩子安顿下来,并形 成了新的生活规律,梦游自然就会消失。

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