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日常该如何养护我们的肺呢

02月14日 编辑 39baobao.com

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中医提出"笑能清肺",笑能使胸廓扩张、肺活量増大、胸肌伸展,能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降、与肾气相通,并增加食欲。清晨锻炼,若能开怀大笑,可使肺吸人足量的大自然中的"清气"并呼出废气,加快血液循环,从而达到如肺气血调和,保持人的情绪稳定。 要养护肺,应注重饮食,多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温,可健胃、杀菌、散寒,适合肺病患者食用。饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黒豆、冬瓜、西红柿、藉、红害、猪皮、贝、梨等,但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。此外,养肺要少抽烟、注意作息、保诗洁净的居室环境等。 每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动,增强体质,提高肺脏的抗病能力。同时,应注意保持周围空气的清新,因为肺的主要生理功能是进行体内外气体交换,吸清呼浊,即吸人氧气,呼出二氧化碳,保证机体对氧的需求,所日常生活中肺的养生保健最重要的是周围空气的清新。 不管是家里还是单位,多开窗通风,保持干净,不要让齿圾长时间在屋里滞留。

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