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1首先，多吃雪梨，雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。取雪梨一个，将上面三分之一处切开，然后挖掉中间的核，将川贝压成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起炖20分钟左右，然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性，同时不影响效果。2多吃些金桔，金桔可以行气解郁，止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。

3喝金银花茶，大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把，没错，金银花可以清热解毒，凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效，而且还可以杀灭某些病菌。4用流质的食物代替米饭，比如稀粥，特别是白粥，粥水有清热下火的功效，吃白粥还可以清理肠胃，润肝清火，有利于消化等等好处。5适当吃些柠檬，橙子等等富含维生素C的食物，可以修复受伤的咽喉，维生素C还可以增加机体免疫力6多喝水，温水哦，不要喝太凉或者太烫的水，对喉咙的刺激性都很大。

多喝水可以促进身体毒素排除，体内代谢都需要水。最好可以切一片柠檬放进水里面泡水喝。更利于水和维C的吸收。病好的更快哦！ +1 ◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！写的太赞帮到了我作者很棒因为任性我为什么投票...你还可以输入500字◆◆看了这篇经验，你有一些独到的心得要分享给大家？或是，你按照作者的指导，做出了一模一样，甚至更棒的结果？不管是“有心得”，还是“有所得”，都快分享给经验的小伙伴们看看吧！非回享用户暂时不能发布经验“有得” 如何加入回享？你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字 广告...

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