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你在外面饭馆吃饭后容易腹泻，也不一定都是卫生问题引起的。引起急性腹泻的原因很多，除了进食不新鲜的、不洁、变质、或污染的食物，可引起肠道感染或或中毒性腹泻外，还有以下原因：

1、油腻性食物引起腹泻： 外面的饭一般较油腻，进食油腻性食物容易引起腹泻，这是因为胃肠粘膜对油脂消化与吸收不良所致。脂肪、蛋白质等不易消化，需要胆汁、胰腺中有蛋白酶、脂肪酶等帮助消化，一次大量食用油腻性食物，可引起油脂消化不良，产生腹泻，同时油腻性食物有滑肠作用，可刺激肠蠕动引起腹泻。

2、刺激性食物引起腹泻： 饭馆的饭多辛辣，辛辣的刺激性食物对胃肠道粘膜具有刺激作用，可增加胃肠蠕动，使肠内容物在肠道内停留时间缩短，引起腹泻。

4、进食冷饮、凉菜等均可能是引起腹泻的诱发因素。 另外，个人的体质因素也是引起因饮食不当引起腹泻的重要原因。 以后外出吃饭时，适当注意或避免以上原因，观察是否能减轻或防止腹泻发生。

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