[人正常的作息时间是什么时候]1、坚持早起，神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰...+阅读
（梅老师的家访）孩子放暑假了，教一年级的梅老师关照家长要合理安排孩子的作息时间，最好制定一张时间表。假期中，梅老师进行了一次家访。虎头蛇尾的“作息时间表”梅老师来到倩倩家，倩倩的母亲说，我们一放假就给倩倩制定了一张作息时间表。我们的指导思想是：在保证孩子足够的学习时间的前提下，发展她的兴趣爱好，适当控制看电视的时间，每天不超过两个小时。
上午头脑清醒，所以安排她做暑假作业和读课外书；下午到游泳池参加游泳初级培训班——因为她体质弱，趁假期让她锻炼锻炼；从培训班回来后练琴、学书法；晚上看电视。梅老师建议，重新制定一张作息时间表，把倩倩喜欢看的电视安排进去，只要看电视的时间不超过两个小时就行。另外，倩倩不够合，是不是安排一点时间让倩倩和周围小伙伴一起玩？倩倩的父母说一定采纳梅老师的建议。
后来，梅老师又跑了几家，发现一个共性问题：孩子们遵守父母制定的作息时间表，几乎都是虎头蛇尾，其中大多是因为电视。让孩子一起来制定才有积极性晨晨抢着说：“我的作息时间表是我和爸爸妈妈一起定的。每个星期的周末，爸爸拿来《广播电视报》，让我画出下个星期我想看的电视节目和动画片，优先安排。然后再安排做暑假作业的时间。
剩下的时间，是给我发展兴趣爱好和户外活动的时间。”晨晨的爸爸说：“因为电视节目的时间是固定的，有孩子喜欢的电视节目的时候，硬要让孩子去做作业，心挂两头，反而做不好。倒不如把他爱看的电视节目时间留出来，他既能安心地做作业，又满足了娱乐的需要。”晨晨的妈妈补充说：“所以，我们的作息时间表，每个星期都要根据每周《广播电视报》进行修改。
”晨晨的爸爸又说：“我们不把家长的意见强加给孩子，让孩子一起来参与制定，就知道孩子有些什么要求。合理的，我们尽量满足他。比如，孩子提出，看电视的时间是不是有点弹性，好看的电视多，这个星期看电视时间就安排得稍多一点；好看的电视少，这个星期看电视时间就安排得少一点。但是总体上不超过平均每天两个小时。我们满足了他，所以，他执行起来很有积极性。
”培养孩子自控——督促加奖励晨晨的爸爸说：“让这么大的孩子完全自觉遵守，这不可能，多少要有一点强制的成分。比如，我们把有成果可查的事情安排在大人不在家的时候做，我们下班回来检查，如果不合乎要求必须重做，而且下周减少看电视时间。有些事就安排在大人下班后，在大人的督促下做。”梅老师问：“如果孩子遵守得好，有没有奖励呢？”晨晨抢着回答：“有，我们家有一份奖励菜单。
”说着跑进里屋拿出一张纸，梅老师接过来一看，上面写着：一等奖：双休日带晨晨去博物馆、动物园、游乐场……任选一种；二等奖：爸爸妈妈陪晨晨去游泳、打一次电子游戏……任选一种；三等奖：图书、航模、空模……任选一种。爸爸笑着说：“这也是按照晨晨的要求制定的。”梅老师问：“晨晨，你有没有享受过奖励？”“享受过。
有一回得的是二等奖，爸爸妈妈和我一起去灯光游泳池游泳；还得过一次三等奖，喏，就是这个大船模。”晨晨得意地说。
以下为关联文档：
如何安排个人作息时间怎样合理的安排好自己生活中的时间 有时候，几个小时就能把几天的事情给做了，而有的时候几个小时的事情几个月也做不完，是因为热望不够吗？还是没有合理的安排好时间，并且没有去执...
我如何合理安排生活作息时间08:00~18:00，上班时间，一天八小时，中午两小时午休，这是硬性的必须时间。 18:00~20:00，下班后买菜，煮饭，吃饭，来得及的话可以饭后到附近走走，有助消化。 20:00~21:30，学习时间，看看自己...
求9个月婴儿一天的作息时间表谢谢我女儿9个月，时间安排是这样的： 7点起床，之后喂宝宝喝粥，超市里买的各种粗粮谷物熬成的粥，大人小孩都可以吃。吃完后陪宝宝到外面散散步，大概到9点-9点半点左右宝宝睡觉。11点-11...
养生一天之中作息表7:30：起床。那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“ 8:00―8:30：...
谁有人一天最健康的作息表世界上最健康的作息时间表！ 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身...
健康生活日常详细时间作息表7:30：起床。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯...
婴幼儿作息时间表婴儿作息时间表文/萍诗 ——澳洲散记九 ？？婴儿，是老天爷送给人类特别是送给大人们的一个小小精灵。 ？？婴儿我有着自己特有的生活方式：多喝奶，多睡觉，少娱乐，应该是其主要的生活原则。...
求戒烟时间表听说有种时间表按照时间表进行吸烟就能把烟戒掉戒烟后—— 20分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常； 8小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； 24小时：心脏病发作机率下降； 48小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉...
高三差生求一个合理的学习时间表来提高成绩其实成绩越差越容易提高成绩，我是理科生，政史地虽然不懂吧，但是语数外还是可以和你分享一下学习经验的。随便一提，我是河南考生哦，嘻嘻 语文呢，我的语文一直很差，所以当时真是下了...
