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八个月宝宝补锌吃什么好？补锌是宝宝的必备营养之一，一般在宝宝小的时候就要给宝宝补锌，可宝宝吃什么补锌呢？在补锌的方式中，食物补锌是最常见的，下面我们就来看看本文有关于补锌的内容！

■ 八个月宝宝补锌吃什么好

1.饮食补锌

给宝宝补锌还可以选择一些含锌量高的食物，比如瘦肉，猪肝，扇贝，蛋黄，河蚌等。如果宝宝存在偏食和异食的情况，要趁此机会改善宝宝的饮食习惯。此外，精细的饮食有助于促进锌在肠道的吸收，钙铁锌三种元素在人体内具有相互吸收的作用。

2.中药治疗

如果宝宝不适应锌剂补锌的方式，或者缺锌不是很严重的情况，可以给宝宝选择中药治疗。中药补锌主要采取健脾益胃的方法，中医根据宝宝缺锌症状加入适量的苍术、陈皮、山药等。此外，小儿推拿也可以改善宝宝的肠胃，促进食欲。

3.购买锌剂

如果宝宝缺锌症状比较明显，可以采用锌剂的方式来补锌。

目前，市面上比较流行的锌剂主要有葡萄糖酸锌，甘草酸锌，乳酸锌和硫酸锌等。宝宝服用锌剂要在医生的指导下进行，如果婴儿补锌超过一个月没有缓解的症状，要及时去咨询医生。

■ 宝宝补锌标准

中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。

■ 哪些食物中含有丰富的锌元素

肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等

鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼（包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等）

蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等

植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等

水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等

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