[有哪些食疗方法可以让白发变黑发]一般是芝麻黑发 但得看是多大岁数的人，就是老头天天吃芝麻也未必是黑发，年轻的不吃也大都是乌黑的，要是少白头也很难用食疗解决 但凡是这些调理类的 基本都需要长期保持才会有...+阅读

冬季食疗滋补搭配

1、西红柿+菜花 原料：菜花、西红柿、油、蒜、盐、味精。 做法： 菜花用流水冲洗干净； 手掰成小朵； 在开水中烫两分钟，捞出控干； 起油锅，油热后蒜末爆锅，下入西红柿翻炒； 西红柿软烂后加入菜花，大火翻炒2分钟；加适量盐和味精，出锅即可。

2、上汤白菜 原料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 做法： 扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟； 大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用； 起油锅，油热后，爆香洋葱丁； 下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开； 添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开； 下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘； 3-

8、汤中添加青红椒，添加少量盐调味； 大火收汁至稠，浇在白菜上即可。

3、莲子黑米粥 原料：黑米250克，莲子、枸杞、红枣、冰糖、炼奶各适量。 做法把准备好的所有材料都倒入电饭煲，加入泡黑米的水，再加适量清水，启动煮粥功能，大约煮1小时左右就可以了。 注意：泡黑米的水不要扔，一起倒入锅中。放入冰糖、炼奶调味，然后就可以盛碗上桌了。

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