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学生合理作息表

02月07日 编辑 39baobao.com

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早上记得无论如何都要吃早饭,如果不是米饭可以晚饭多做点早上吃的。自己做饭是自己买菜吗?菜不一定要贵,一定要新鲜的。食物要多样性的,别单一。晚饭后先出去走走(约30分钟就可以了),再学习,十点前一定要休息了。如果时间不够,可以早上早点起床:早起一定要先喝杯水,吃完早饭再学习或一边学习一边做早饭。一定能让你一切都会更好的。请记住:早饭是一天之中最为重要的,长期不吃你的身体会垮掉的,智力根本就不可能好的,学习一定不会好到那里去的!所以不仅要吃,还要吃好的,鸡蛋、牛奶、豆类及制品,一个水果,一份蔬菜,一份主粮,一些肉类,早饭能多吃就多吃些,晚饭可以少吃点。早上要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。如果早上很累可以做做瑜伽的卧鱼式,可以帮你减轻疲劳的。

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