[最适合高中生减压的方法有什么]在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。 （1）自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良...+阅读
其实戒烟还是看意志，只要下定决心，就可以戒掉.
1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。
2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，年到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。
3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。
4、强列建议你到“戒烟吧”开贴做为精神的支持关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历：
1、口气清新了，我又去洗了牙，所以牙也白了很多。我亲爱的口腔很健康了，谢谢！
2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵
3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！
4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！
5、省了好多钱哦祝你戒烟成功朋友，我们在＂戒烟吧＂见！ 想念 回答采纳率：18.4% 201-23 16:27 萝卜加白糖可戒烟 白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖.每天早晨吃一小盘，就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了！再加自己的决心
1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
以下为关联文档：
学英语的好方法学好英语的八种方法 1.坚持不懈，从不间断。每天至少看 10-15 分钟的英语，早晨和晚上是学英语的最好时间。 （Never give up, keep working on. Speak English at least 10-15 mi...
学习英语的方法英语其实很简单，首先要培养学英语的兴趣与树立“我能学好”的决心，这样的开始会给你很大的帮助。 很多人觉得英语很死，只能靠背，其实不然，英语有时候也很灵活，当然，单词还是要靠你...
教我学英语的方法首先，要听、说先行。 英语是一种语言，学习它的最好方法就是不断地运用：1、学会听别人说；2、大胆地和别人去交谈。 试想一个听也听不懂的人，怎么会去和别人交谈呢？所以，学习英语必须...
英语的学习方法是什么英语专家谈英语学习方法： 1.许国璋 * 学英语就要无法无天，要天不怕地不怕。 * 学外语，要眼尖，耳明，嘴勤，手快。只要多读，多记，多讲，多写，自有水到渠成之日。 * 学习外语，从事语言学研究...
成功戒烟七步法的内容简介吸烟的危害已是尽人皆知，可为什么还有那么多人吞云吐雾乐此不疲呢？他们的回答是无奈的：“戒烟？能戒我早就戒喽，还用你说！”本书的宗旨就是帮助你成为一位成功的戒烟者，当然前提必须...
如何才能成功戒烟首先要意识到戒烟的益处： 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性...
最有效的戒烟方法如何戒烟 （一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动...
烟瘾大如何不依靠药物戒烟1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在 最不想抽的时候，强迫自...
怎么才能戒烟？？喝绿茶，口香糖，零食，咸话梅，吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6~8杯水，促使尼古丁排出体外。 二...
