[宝宝每天摄入多少糖合适呢]糖每天摄入多少合适呢?正常情况下,包括母乳、配方奶粉在内的自然食物中的糖和淀粉已能满足宝宝生长发育和日常活动的需要,基本不需要进行额外的糖补充。但是,现代的饮食环...+阅读

钙

1、摄入量：

为满足学龄前儿童骨骼生长的需要，4

6岁钙的推荐摄入量喂800mg/d。要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，每日奶类的摄入量应不低于300mL，也不宜超过600ml。

2、饮食建议：

虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜，乳类、糕干粉、代乳粉、豆腐粉、黄豆及其制品、粗面、粗米等。

2

铁

1、摄入量：

铁缺乏引起的缺铁性贫血是儿童期最常见的疾病，原因之一是儿童生长发育快，需要的铁较多；二是儿童与成人不同，内源可利用的铁较少，更依赖食物的补充；三是学龄前儿童的膳食中奶类食物仍占较大的比重，其他富含铁食物较少。铁缺乏的儿童行为表现异常，如对外界反应差、易怒、不安、听力及视力减弱、注意力不集中以及学习能力下降等。

铁缺乏还对儿童免疫力和智力发育产生影响。学龄前儿童铁的推荐摄入量喂12mg/d。

2、饮食建议：

动物肝脏、动物血、瘦肉是铁的良好来源，膳食中丰富的维生素c可促进铁吸收。

3

碘

1、摄入量：

儿童对缺碘敏感。碘缺乏会导致儿童生长发育障碍，4

6岁儿童碘的推荐摄入量为90ug/d。

2、饮食建议：

含碘较高的食物主要是海产品，如海带、紫菜、海鱼、虾、贝类等。为保证这一摄入水平，除必须使用碘强化食盐烹调食物外，还建议每周膳食至少安排一次海产食品。

12

以下为关联文档：

维生素A摄入多少会中毒我的宝宝每天补充鱼肝油制剂(从国外带来的)，吃了几天后才发现其中维生素A与维生素D的配制比例为10∶1，会不会引起维生素A中毒？ 答：建议停止再吃这种鱼肝油制剂。根据中国营养学...