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8:00 起床

8:30 吃早饭

完了做你要做的工作。

12:00 中午饭

12:30 进行午休【午休时很重要的。有助于你下午有一个好精神。】

进行下午的工作。

18:00 晚餐

晚餐后出去散步。有助于消化。但不宜太远。以免回去太晚影响睡眠。

20:00 睡觉。【可以适当晚一些。但不要超过22:00。】

可以的话。早上可以早起去做下晨练。呼吸呼吸新鲜空气。对身体有益。

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