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最重要的：利用你给地板的压力靠挤压出腿！不能盲目地去跳，下面有一个练习：

脚呈并拢状，双腿曲膝，感觉重心的变化。每次跳时前面要多感觉重心的变化。有感觉了，也有压力了，在一霎那，把臀部夹紧，膝盖绷直。如果做对了，你会发现你跳时脚会往后拉一点！这个练好了，你就跳下一个练习，只不过把双腿改为单腿找压力，你就有了身体倾斜！发现做对了，就能把上一个练习运用到这个练习中！

每个动作的弹跳都是这样。

加油吧，更主要的，你要慢慢去“悟”！

希望采纳！

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