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儿童单纯补钙、补铁或补锌的治疗效果不理想，是因为在钙铁锌都缺乏的情况下，单纯地补哪一种都达不到治疗的目的。按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都能得到很好的吸收，在治疗效果方面还有相互协调的作用。医学专家在摄取不同钙量的锌平衡实验中，证明钙对锌的吸收并没有影响。儿童服用钙剂后，并没有影响对铁、锌的吸收。同服钙铁锌的药代动力学研究表明：三种元素都得到了有效的吸收。实验还证明补锌后能促进钙的吸收。三种元素的科学组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏，满足身体对钙铁锌的生长发育的需要。 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。可补钙的食物有：

1、牛奶、羊奶及其奶制品。

2、豆类及其豆制品。

3、鱼、虾、蟹类与海产品。

4、羊肉、猪脑及蛋类食品。

5、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

6、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏仁、山楂、葡萄干、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。 食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。 补铁的食物以猪血、鸡血、鸭血等动物血为最好，其它食物有菠菜、贻贝、可可制品、含酵母的食物等。...

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小孩不爱长个怎么办1.首先要知道的是，孩子的个子与父母的个子是存在着关联的。父母的个子高，孩子个子就会高。父母的个子矮，孩子常常就会不爱长个。 2.再者小孩子长个是需要充足的营养供给的，如果...

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