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3岁小朋友牙齿已经基本长齐了,这个时候已经可以啃一些小零食吃了,但不适合吃外面那些不健康的小零食,建议家长有时间的话还是在家自制一些小零食比较健康,比外面的零食要干净卫生许多。当然,外面也有一些健康的小零食也可以给小朋友吃,但是也要注意限量。那么有哪些零食适合3岁小孩呢?
1. 酸奶溶豆
酸奶溶豆属于小孩子可以吃的小零食,主要食材是酸奶和婴儿奶粉,吃起来酸酸甜甜的,有奶香味,重要的是入口即化,非常美味。小孩子都是很喜欢吃的。酸奶溶豆可以上网买,如果不放心的话,也可以在家自制。
2. 海苔
海苔的营养价值非常高,含有丰富的矿物质和维生素,所以3岁的小朋友是可以吃海苔的,但小孩子一天不要吃太多。虽然干海苔的营养元素含量很高、热量也不太高,多吃还可以补碘,但是干海苔里的盐分和味精含量都很高,不宜长期连续食用,一次不要超过1两。
3.水果
小孩子多吃点水果对身体是有好处的,除了一些零食外,每天也要给小孩子吃些苹果、雪梨、香蕉等水果,水果又酸又甜小孩子比较爱吃,而且也健康。除了新鲜的水果外,也可以给小孩吃些水果干,水果干里的矿物质要比新鲜水果更丰富一些,可以给小孩吃一些草莓干、香蕉干、小谷熊芒果干等水果零食。
4. 原味肉干
3岁的小孩已经可以开始吃一些肉类了,家长也可以给小孩吃一些肉干零食,建议喂食自然干制的原味肉干,不要喂那些添加有调味料的肉干,那样小孩子很容易挑食偏食。如果不放心外面卖的肉干,也可以在家自制。
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