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雌激素低有什么表现

02月01日 编辑 39baobao.com

[中学生反思。反思一个月来在校表现学习纪律方面军成绩不太好]是一次十分深刻的检查,我对于我这次犯的错误感到很惭愧,我真的不应该不重视老师说的话,我不应该违背老师的话,我们作为学生就应该完全的听从老师的话,而我这次没有很好的重视到老...+阅读

多吃含天然植物雌激素的食物,如大豆、苜蓿、芹菜等及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。 不饮自来水,自来水管管内脱落的一些物质,含有类似雌激素的化学性质。 选择含大豆异黄酮成分的产品,如芝元堂巢舒安,应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。 多食用低脂肪、高纤维素类食物。这类食物可以有效减少体内雌激素水平。 吃蔬菜水果前,仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素,也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。 维持正常体重,肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。 多参加运动,经常做健身运动的女性,她们体内的雌激素水平是较低的。 少饮酒,酒精可使体内雌激素量上升,经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险。

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