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首先，我们应该知道这样一个道理：人在压力面前的反映和效果并不单纯取决于客观压力的大小，而是取决于人对压力的态度。因此，客观压力再大，只要我们善于调节它，正确对待它，可以使压力变为动力。比如上述那位患者，面对失业，如果振作精神，利用自己的一技之长，再去求职，说不定会找到一个更好的工作。 第二，要学会自我疏导，使用宣泄感情的方法使心理得到松弛与平衡。

比如，积极的伤心——哭，可以宣泄你过于压抑的心理，减轻你的心理压力；倾诉——向你亲朋好友、父母兄弟倾诉，得到他们的安慰及援助，也可让你减轻心理压力。比如在失业期间，除了向父母好友倾诉，得到他们的帮助的同时，还应和女友坦诚交谈，取得她的帮助，如果女友在这时能帮助他度过难关，那么可以增加彼此的感情，对以后的婚姻生活也很有益处。

第三，应尽量避免同时应付几件大事，否则，压力过重会加重你的心理负担，使你的精神过于紧张。最后，注意生活节奏的调节，加强休息，作到劳逸结合，提高工作效率，这些都有助于克服过重的心理压力。 总之，应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是面对它并积极采取行动去化解它，做你自己的事，做你想做的事并以你自己的速度去做，学会在多种复杂的情况下处理事情，作出决定，你就会将压力转化为动力，促进自己事业的成功。

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