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心态不平衡该怎么办强迫症

01月30日 编辑 39baobao.com

[强迫症症状有哪些久久问医]您好,根据您的描述,强迫症的症状: 1、经常对病菌和各种疾病敏感,并毫无必要的担心; 2、经常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所需要; 3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次...+阅读

造成心态不平衡的主要因素是没有很好地控制情绪,所以很多时候会强迫自己去想那些纠结而不能开怀的事情,会让自己陷入对人与事物曾经尴尬或者难堪的回忆。其结果,肯定是越想越难受,越看越不顺眼,心理别扭就越不平衡。 在你看到别人顺利成功的时候自己却停滞不前、在别人得到了你渴望的东西而自己却得不到、在被人歧视或嘲笑而你却无奈反驳的时候,都会造成心态不平衡。 这个世界本身就没有绝对的公平,如果人为地再把自己放进思想的牢笼,不能主动积极地靠近生活,让自己学会管理情绪、放开心胸,现实地对待自己所遇到的一切,久而久之就影响了身心的健康。 如果一个人心理不平衡,又处理不好自己的生活,加之性格的影响,自我调节能力较差,不善于改善自己的环境,就可能产生强迫症。 建议你还是注重对自己心态的调节,尝试一下换位思考的做法,凡事将心比心、知己知彼,坦然地面对一切遭遇和考验,勇敢地开脱自己的纠结,增加自信,慢慢就会调理好情绪,自然而然也就减少了精神由于压力造成的紧张和疲倦,变得开朗、豁达、快乐起来。

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