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孩子补锌吃什么好

01月29日 编辑 39baobao.com

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补锌

1、含锌多的食品:动物类食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌。

2、三豆粥将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用。

3、栗子糊:将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊。

4、苹果汁将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。

5、各种泥、糊类:肉类、蔬菜加工成泥状,也可以给宝宝吃一些肉松。(

2、

3、

4、5适合小宝宝)

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