[秋季养生汤品推荐南瓜豆腐海鲜羹]下面要介绍的这个南瓜豆腐海鲜羹，应该说是西式的一个汤羹，喜欢西式浓汤的，可以尝试自己在家里实践下，会给你带来惊喜哦。这个羹颜色非常漂亮，金黄的南瓜糊，白白嫩嫩的豆腐，点缀几颗...+阅读

一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份 养生蔬菜目录 ：

强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3

4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有 白色入肺 之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

防止上火：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤

秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅

12

以下为关联文档：

秋季养生的注意事项度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体...

夏季养生小常识夏季养生吃什么随着人们生活水平的提高，现如今养生这个话题越来越被人们所熟知，也越来越多的人开始关注养生。中国人都讲究事情要 天时地利人和 ，同样地，养生也有季节、人群之分，并非一个笼统的...

春季怎么养生春季怎么养生：平时要多喝水春季养生，在日常种要多喝水，白开水最佳，不能把饮料当做水。建议：1、饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。2、此...

三伏天该如何养生不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。2口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗...

中秋节宝宝吃什么吃月饼 中秋节宝宝吃什么：吃月饼自然就是中秋节的主戏了，可以说什么都可以不吃，但是月饼就一定要吃。分析：因为我们吃的不单单是月饼的味道，更多还是一种与家人团聚的甜蜜感，当然...

中秋节的慰问信中秋节的慰问信(一)亲爱的xxx集团领导及各部门同仁：丹桂飘香，月上中天。xxx中心在xxx集团迎来了她的第一个中秋佳节!在这一年一度的月圆之日，xxx中心谨向集团领导及各部门同...

关于传统节日中秋节演讲稿五篇传统节日中秋节演讲稿篇一 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好! 八月十五月儿圆，为了迎接传统佳节，学校让我们各班派代表去食堂做月饼，我也是其中的一员。 我乐呵呵地走向食堂，叶老...

冬季适合养生，要多吃点滋补类坚果冬季是养生的季节，适合多吃一些具有滋补作用的食物。坚果含有丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸，以及大量维生素、微量元素等，是专家推荐的最适合冬季食用的食物之一。本版为大...

中秋吃月饼应该注意些什么呢前言：中秋佳节，月饼占主导的地位，有的人很喜欢吃月饼，但是月饼并不是主食，那么如何吃才能够更加健康呢？以下就让我们一起来看看吃月饼的一些误区吧，希望大家都能够度过一个健康的中...