[静坐有什么好处]当静坐达到入静状态时，不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应，身体上也会出现许多客观的变化，产生良好的生理效应。这些客观变化表现在全身各个系统。对这方面的研究，是从50...+阅读

冥想是一个将意识、感官撤回心灵内部的过程。一般人冥想只要求放松就可以了，做法有很多种，比如想象美好的环境，把精力集中在某个声音（可以是心灵上的），或者采取佛、道的念经。对于声音这个我特别提一点，最好是“奥母”（Aum）这个音节，因为它确实有着不平凡的力量。刚开始练习的时候会发现自己的意识总倾向于分散。这个时候我们就要集中注意力了。这也是训练注意力的过程。这个过程中只求将每一次发音都听清楚，一步步来，而不去想冥想时的状态。无为而无不为。这个过程很艰苦。要多练习。在这个练习过程中你会体悟很多道理。在之后，你的精神可以完全专注了，会感到对这个音节本身有浓厚的兴趣，这个音节吸引着你去冥想。你就会进入你心灵的世界，你可以控制你的心灵，而不是被你的心灵控制。你就会变得平和，智慧，并从内心中获得无限快乐，摆脱物质上的欲望。建议去买一本《气功与冥想》。

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静坐瑜伽到底有什么作用瑜伽静坐的好处： 一、生理上的好处 静坐给予身体一个全面性的休息，特别是大脑，即使在睡觉的时候，大脑也是保持活动的（做梦）。静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时，人的新陈代谢水平...

静坐有什么好处吗打坐之初主要在于一个环境三个调理。 首先选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅要选择幽静的地方，避免受到意外的惊挠。我...