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由于长期处在对自己“不满意”的状态之中，这类孩子很难接纳现实中平凡的或者有缺点的自我，导致对自我的认识和适应更加困难，久而久之影响了自己的情绪以及自信。面对这样的孩子，家长可以从以下三方面来帮助他们调整对自己期望过高的心理：

(1)给予孩子更多的倾听和关爱。

孩子的“完美主义倾向”往往源自于父母。冰冻三尺非一日之寒，也许在孩子小的时候出现类似情况，家长会很高兴，觉得自己的孩子很有上进心，对自己要求严格。诚然，对自己不断提出更高的要求在一定程度上能促使自己精益求精，但如果引导不当，过分苛责自己的孩子长大后往往会走入“自我评价”的误区。

因此，要帮助孩子走出这一误区，也许先要从家长自身做起，多发现孩子的优点并明确地告诉他，强化他对自己的肯定。同时在平时和孩子交流的时候，多倾听、多关爱，引导孩子表露自己的各类情绪，在家长坦然接纳的过程中，逐渐启发孩子也能平静地接纳自己各种情绪甚至是缺点。

(2)协助孩子树立正确的认知观念。

家长可以鼓励孩子给家庭成员来分析一下各自的优缺点，当孩子在活动的过程中体验到每个人都有自己的优点和缺点时，也许心中的那份焦虑就会缓解许多。当他能较为客观地评价自己的优缺点后，家长可以通过“田忌赛马”的故事，引导孩子察觉到以前自己与他人在比较以及评价中产生问题的原因。“如何比较”、“和谁比较”等都是可以启发孩子思考的问题。

(3)在实际生活中不断让孩子感受到自己的能力。

每个孩子都有自己的优势，那就鼓励他先“扬长”，不断把自己的优势扩大，协助孩子先在某一方面建立比较稳定的自信，随后用类比的方法，鼓励孩子尝试在其他领域也有所变化或者是突破。“小步走，不停步”，孩子逐渐就能在不断

前进的主旋律中找到自己的价值和努力的方向。

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