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吃什么对消化好

01月13日 编辑 39baobao.com

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建议:

食物是我们获得能量和营养的来源,而负责营养的吸收与摄取,便是消化系统的重要工作。消化系统包括口腔、食道、胃和肠,当食物被分解后,营养被吸收进入血液,并传送至全身各处。

不过人们赖以维生的食物也可能含有危害人体的微生物,因此,人体的免疫系统也会帮助消化系统抵御这些有害物质。功能健全的消化系统具有防御能力,也具有吸收营养物质,使人体获得能量的功能。但是我们却常常忽略身体是不是有足够的能力,可以充分消化及吸收食物所提供的营养,消化系统失调会产生许多包括呕吐、消化器官溃烂、胆结石、便秘、腹泻、痔疮等方面的疾病。

以下几种本草植物是针对滋养消化系统所设计的,多种本草植物成分,能帮助消化更顺畅,使身体能更有效率地吸收营养。

1、甘草根抽取物—含有丰富的维他命E、B群及磷元素。可以滋养脾脏并强化生命力。

2、霍香—清热、宣肺。

3、砂仁—消食、理中、健胃。

4、生姜—在中国经常被运用于强化腹部和胸部,含有极佳的蛋白质、锌、维他命A、C及B群。生姜种类超过八十种以上,而实验资料已经显示某些种类的生姜特别有助于防御胃溃疡。

5、苜蓿粉—含有纤维、维他命、赛阿命(维他命B1)、核黄素、烟碱酸与抗坏血酸,可用来治疗发热、坏血病,便秘以及泌尿问题。

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什么不能空腹喝牛奶由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大...

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