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别总是熬夜了，对手机不好有一项研究发现，如果人类睡前玩手机的话是会影响睡眠质量的，往往第二天的情绪会不好控制，容易焦虑沮丧。
呵呵呵呵……说得好像不玩手机第二天就会好似的，大晚上要是有X生活的话还要玩手机嘛？（*.*）
不过小居学长在这里也要必须给大家安利一下熬夜玩手机的害处哦
毕竟健康这个问题可不是小事情，我们在日常总也一定要保护好自己的身体呐。
玩手机时间过长是容易出现以下问题哒：
1、眼干症
还记得前几年有一条女性熬夜玩手机失明的新闻吗？这的的确确可是真的哦，因为我们人类在正常的情况下都是需要每分钟眨眼十六到二十次的，但是在看手机的时候也只会每分钟眨眼六到八次，更严重的是，手机会放射出的电子波和紫外线等放射性物质也会强烈的刺激眼球，从而引起眼睛疲劳、重影，严重的甚至变得视力模糊、眼球病变，最终导致失明。
2、易造成视力偏差
如果是长期侧卧在床上的话，那么对左右眼的伤害影响特别大，坚持一个月，相信我，你的眼睛一定是会视力下降的，压迫到眼球会造成眼睛有酸胀感，不要只想着一味的滴眼药水，这得从根本上改变。
3、伤害皮肤
深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。
而且手机也是一个很脏的物品，上面都沾满了细菌，躺在床上玩手机的时候难免会接触到身体的其他部分，易生痘痘。
5、影响身体的生物钟
在床上使用一个多小时的手机、或者是其他电子产品的话，那么就会使人生成褪黑寄宿减少百分之二十二。一旦发生这样的反应，那么人的生理周期也会改变。所以就会造成越玩手机越睡不着的局面了。
所以说小居学长在这里借用“习大大”的那句话，“年轻人要少熬夜”
那么如果有因为工作或者突发急事的原因而使我们不得不熬夜使用电子产品的话，那么请一定要记住下面这些“熬夜宝典”
1、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。
3、补充点维他命饮料吧
4、一些保健的饮料，如果是绿茶就更好！
5、熬夜工作或者是玩手机之后，第二天一定要给自己点时间睡上一小觉，对缓解疲劳很有帮助的哦
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