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怎样才能增强力量

01月13日 编辑 39baobao.com

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一、最大力量的训练方法:

1、巴罗加式极限强度负重训练法、

2、阶梯式极限强度负重训练法、

3、重复法、

4、静力训练法、

5、电刺激力量训练法、

6、等动训练法。

二、速度力量的训练方法:

1、负重训练法、

2、不负重训练法、

三、力量耐力的训练方法:

1、专项练习训练法、

2、循环训练法。

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