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1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质

一、开关机

计算机设备一定要正确关闭电源，，否则会影响其工作寿命，也是一些故障的罪魁祸首。

正确的电脑开关机顺序是：开机，先接通并开启计算机的外围设备电源（如显示器，打印机等），然后再开启计算机主机电源；关机顺序正好相反，先关主机电源，然后再断开其他外围设备的电源。

二、计算机设备使用安全须知

（一）计算机设备不宜放在灰尘较多的地方（比如靠近路边的窗口等），实在没有条件换地方的，应该能用防尘罩等在不使用的时候盖好；不宜放在较潮湿的地方（比如说水瓶集中处，饮水机等的旁边，人倒水容易将水溅到设备上），还有就是注意主机箱的散热，避免阳光直接照射到计算机上；

（二）计算机专用电源插座上应严禁再使用其他电器，暖手炉等个人电器设备，下班时应该检查电脑设备是否全部关闭后再离开；

（三）不能在计算机工作的时候搬动计算机；

（四）切勿在计算机工作的时候插拔设备，频繁地开关机器，带电插拨各接口（除USB接口），容易烧毁接口卡或造成集成块的损坏；

（五）防静电，防灰尘，不能让键盘，鼠标等设备进水；

（六）定期对数据进行备份并整理磁盘。由于硬盘的频繁使用，病毒，误操作等，有些数据很容易丢失。所以要经常对一些重要的数据进行备份，以防止几个月完成的工作因备份不及时而全部丢失。经常整理磁盘，及时清理垃圾文件，以免垃圾文件占用过多的磁盘空间，还给正常文件的查找和管理带来不便，不仅容易将重要文件删除，还会在急用时找不到需要的文件等等问题；

（七）发现问题要及时报修，使机器始终工作于较好状态.包括：设备是否有异常问题各个接线是否松动等；

（八）预防计算机病毒，装杀毒软件，定期升级并且查杀病毒。

计算机使用上注意的几点：

1、自动链接到一些陌生的网站。上网时要注意，不懂的东西不要乱点，尤其是一些色情类的图片，广告漂浮在浏览器页面当中的，不要点击它；如果它影响你浏览网页，就上下拖动滑动条，直到最佳视角为止。另外，一些上网插件尽量不要装。还有不要安装上网助手及其工具栏，这类软件有时会影响浏览器的正常使用。

2、不要随便下载和安装互联网上的一些小的软件或者程序.

3、陌生人发来的电子函件。收到陌生人发来的电子函件，尤其是那些标题很具诱惑力，比如一则笑话，或者一封情书等，又带有附件的电子函件。

4、使用优盘前先进行查杀病毒操作，定期用防病毒软件检测系统有没有病毒。

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