[怎样的奶粉配方更好啊]现在好点的配方奶粉一般都是国外品牌，选配方奶粉的时候如果不知道怎么比较，可以参考一下配方奶粉是否有经过国外一些权威机构的临床验证，像贝兹研究，莫里研究，卓凡研究，还有帕斯特...+阅读

黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。 吃法：黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。 黑豆 黑豆可活血利水，乌发黑发，延年益寿。现代医学认为，黑豆对心脏病、糖尿病、肥胖都有一定的辅助治疗效果。 吃法：红糖黑豆、黑豆浆、黑豆排骨汤。 绿豆 绿豆可清热解毒，促进胃肠蠕动，能预防便秘，是肠道环保的好帮手，同时也能促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘、黑斑的形成。

吃法：绿豆汤、绿豆饭、绿豆西米露。 红豆 红豆含有丰富膳食纤维、维生素B群及丰富的铁质，可以通便排毒、利水消肿、红润气色与强化体力。 吃法：红豆汤、红豆八宝饭、菱角红豆粥。 小麦 小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。 吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。 薏仁 薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。

吃法：薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。 燕麦 燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸，还有丰富的纤维质，可以降低血糖与胆固醇，有助于延缓衰老。 吃法：水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。 五谷杂粮是很常见的一种主食，旧社会的时候吃得是比较多的，但是由于五谷杂粮中含有很多的粗纤维，粗纤维是可以促进肠胃的蠕动的，所以也就可以起到通便润肠，清热排毒的作用，所以就可以作为养生的一道营养的膳食进行调理。

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