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什么能迅速减肥

01月09日 编辑 39baobao.com

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快速的自然瘦身给你支招: 减肥是不能急的,一般肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的生活习惯,要有恒心:

1、你可能有吃零食的习惯?戒掉!

2、每天八小时的睡眠。

3、饭吃少点,本来吃一碗的,现在就吃半碗。

4、适当运动,散步一个小时,时间是够了,就是要急走,到微微出汗!注意饮食:

一、是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;

二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;

三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤,有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。 相信你会更漂亮!祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了^^ 再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭,请自重!)

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