[移民西班牙生活西班牙人的作息时间是怎样的呢]三餐时间大概为早上8点至9点，午饭时间为下午2点或2点半，晚餐时间不同，有的9点，有的10点还有的11点。要尽量适应，入乡随俗。上午9点或10点上班，12点前后休息喝咖啡，下午2点下班回家...+阅读

你好

早上七点起床，

七点至七点半晨练

七点半到八点吃早餐

八点到九点写作业

九点到九点半休息（可以玩电脑、逛花园之类的）

九点半到10点练字

10点到10点半看书或做自己喜欢的事（最好不要看电视、玩电脑）

10点半到11点半预习初三下的课程

11点半到12点吃午饭

12点半到下午一点看电视（最好多活动活动）

下午一点到两点睡午觉

两点到两点半做一些能让自己清醒的事

两点半到三点练字

三点到六点可以约同学出去玩（最好带在室外，而且从这时起外面应该会凉快点）

六点到六点半吃晚饭

六点半到七点外出散步

七点到八点写作业

八点到八点半做能让自己放松的事

八点半到九点预习初三的课程

九点到九点半洗簌（洗澡、刷牙之类的）

九点半到十点玩游戏等

这样安排时间很充实，劳逸结合，不是一味地学习，也会有休闲和娱乐的时间，不会太枯燥乏味，这样更容易坚持下去。只要这

满意请采纳

以下为关联文档：

人每的作息时间正常规律的标准是怎样子推荐作息标准如下： (1)7:30 起床：水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态； (2)7:30-8:00 在早饭之前刷牙：在早饭之前刷牙可以防止...

让孩子养成规律的作息的方法是什么孩子一般体会不到时间的规律性，父母一定要坚持让孩子养成有规律的作息习 惯。良好的作息习惯是养成时间观念的前提。父母可以和孩子一起制定作息时间 表，什么时间起床，洗漱要多...

怎么帮助宝宝养成规律的作息习惯处于成长期的宝宝，睡眠比成年人要多，且在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺 激的反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动都有所减少，各种器官都在恢复机能。此时，人体内的生物钟支配着内分泌...

如何让孩子养成好的作息时间首先，家长要合理安排周末的时间，尽量让孩子按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排孩子午休。活动时家长要注意动静结合，不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。...

问一下各位高三学习时的作息时间作息表，我的“生死牌” 其实，我的学习作息表在初三时就有，那是爸爸妈妈为我参加中考准备的。后来我考进了市重点，于是在进入高三后，爸像指挥斯大林格勒战役的前线指挥官似的命令...

高三作息时间细一点早晨5:50起床 洗漱10分钟 早餐10分钟 6:20读书 （一般先读语文和英语，读累的时候可以翻看一下小三门） 7:30~11:40一般为上课时间， 九点半课间时会出去走一圈。 如果休息天，就安排...

高三作息时间安排！急求前辈经验你差的东西都是记忆问题。。。 我高中有一同学 从早上6:30 学习到晚上12:30~ 中间午睡一小时 排除上厕所 吃饭什么的 估计也有10多小时吧。 但是他考的分数跟我一样。。 我...

谁可以给我一份高三的作息时间表啊以下是理科生比较合适 要看你是猫头鹰型还是百灵鸟型 如果是猫头鹰型，晚自习回家后可以自习至12点，早上6时30分起床（前提是你离学校的距离足够近） 百灵鸟型，晚自习回家后仍然是自...

跪求高考文科600学霸大大指点迷津文科复读作息时间安排早6 50早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，...