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鱼肝油具有丰富的营养，是宝宝健康成长必备的佳品。但是给宝宝补充鱼肝油也有注意事项喔，这些注意事项你记下了吗?

婴儿鱼肝油什么时候吃?吃多少?

一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。两岁后，孩子户外活动日益增多，接受太阳照射的机会增加，太阳光中紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。所以一般认为，当孩子两岁以后，就不必再吃鱼油和钙片(粉)了。

鱼肝油的最主要成分为维生素A 和D

维生素A 作用

1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康;

2、维持正常视力，可预防夜盲症, 干眼症等;

3、帮助机体组织的生长发育和复原;

4、增强免疫力，对抗呼吸道疾病。

温馨贴士：维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D 作用

1、调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平;

2、维持牙齿和骨骼的正常生长发育;

3、有效预防佝偻病和骨质疏松。

温馨贴士：维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。

结语：鱼肝油，可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收。但是，鱼肝油并不是多多益善，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。因此，补充适当的鱼肝油可促进婴幼儿健康成长，补多了反而有害而无益。

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